Kobiecy weekend z jogą

Zapraszamy na wyjątkowy weekend, podczas którego zadbasz o ciało, emocje i wewnętrzny spokój. W kameralnej atmosferze zanurzysz się w praktyce jogi, poznasz techniki uwalniania emocji oraz weźmiesz udział w warsztatach rozwojowych. Idealny czas na regenerację, pracę nad sobą i relaks wśród natury.

31 stycznia –  2 lutego 2025r. (piątek, 15:00 – niedziela)

Miejsce: Dzikie Róże – klimatyczny ośrodek otoczony naturą, sprzyjający relaksowi i medytacji

💜

Ramowy Plan weekendu:

Piątek

• 15:00 – Przyjazd i zameldowanie

Rozpakowanie i aklimatyzacja.

• 16:00 – Praktyka jogi

Delikatna sesja otwierająca biodra i uwalniająca napięcia, wprowadzająca w weekendowy rytm relaksu.

• 18:00 – Kolacja i czas na saunę

Rozkoszowanie się ciepłym posiłkiem, a następnie relaks w saunie, co wspomaga odprężenie ciała i umysłu.

• 20:30 – Warsztaty uwalniania emocji

Warsztaty skupione na technikach uwalniania emocji, wprowadzające w stan wewnętrznego spokoju i głębszego kontaktu ze sobą.

Sobota

• 8:00 – Poranna joga i pranajama

Rozpoczniemy dzień od łagodnej praktyki oraz technik oddechowych, które pobudzą Twoją energię i wprowadzą w stan równowagi.

• 9:00 – Śniadanie

Pożywne śniadanie, które doda sił na dalszą część dnia.

• 12:00 – Praktyka warsztatowa: pozycje średniozaawansowane i pranajama

Intensywniejsza sesja jogi oraz ćwiczenia pranajamy, dla pogłębienia praktyki i pracy nad wytrzymałością oraz elastycznością ciała.

• 14:30 – Obiad

Czas na odpoczynek przy lekkim, zdrowym posiłku.

• 16:00 – Warsztaty rozwojowe dla kobiet

Warsztaty, które pozwolą uczestniczkom lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, wzmocnić poczucie własnej wartości oraz zaplanować przyszłość z intencją i pewnością.

• 19:30 – Kolacja i sauna

Po dniu pełnym aktywności wspólna kolacja oraz kolejna szansa na relaks w saunie.

• 20:00 – Medytacja wieczorna

Medytacja, zamykająca dzień, wspomagająca relaks i głęboki sen.

Niedziela

• 7:30 – Poranna praktyka jogi

Delikatne pozycje rozciągające i relaksujące, aby rozpocząć dzień w dobrym nastroju.

• 9:00 – Śniadanie

Pożywne śniadanie w spokojnej atmosferze.

• 10:00 – Wymeldowanie i opcjonalne wyjście na Śnieżne Kotły