Joga i mózg – co mówi nauka o wpływie praktyki na umysł, pamięć i emocje?
Coraz więcej badań naukowych potwierdza to, że joga nie tylko wzmacnia ciało, ale też usprawnia umysł, poprawia nastrój i wspiera procesy pozna
Jak często warto praktykować jogę?
Regularność w praktyce jogi jest kluczowa dla osiągnięcia jej pełnych korzyści. Częstotliwość ćwiczeń powinna być dostosowana do indywidua
Joga dla mobilności
W dzisiejszym świecie, gdzie większość z nas spędza długie godziny w pozycji siedzącej, a tempo życia nie pozwala na regularną aktywność fi
Pilates przy ścianie
Pilates to forma aktywności fizycznej, która koncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności oraz stabilizacji ciała.
Wiosenna odnowa z jogą
Wiosna to czas przebudzenia zarówno dla natury, jak i dla naszego ciała oraz umysłu. Dłuższe dni i cieplejsze powietrze dodają energii, a promie