Kurs wprowadzający do Ashtanga Jogi – 99% praktyki i 1% teorii

Dołącz do Wprowadzającego do Ashtangi

Ten kurs został stworzony, aby zapoznać Cię z praktyką Pierwszej Serii Ashtanga Jogi, zwanej Yoga Chikitsa – „Jogą Uzdrawiającą”. Podczas zajęć zgłębisz techniczne aspekty asan i vinyas, ucząc się dopasowywać je do swoich indywidualnych możliwości, tak aby praktyka była jednocześnie intensywna, bezpieczna i przyjemna. 

Czym jest Ashtanga Joga?

Ashtanga joga to intensywna odmiana praktyki jogi, która skupia się przede wszystkim na ruchu i kontroli oddechu. Wzmacnia nie tylko ciało, ale również kształtuje umysł i ducha, prowadząc do harmonii i wewnętrznego spokoju. Regularna praktyka Ashtanga Jogi uczy dyscypliny, wytrwałości i koncentracji, a jednocześnie pomaga w uwolnieniu napięć i oczyszczeniu organizmu. To praktyka, która pozwala głębiej poznać siebie, przekraczać własne ograniczenia i zbudować stabilną więź między ciałem, umysłem a oddechem. Dzięki temu staje się nie tylko formą ruchu, ale także ścieżką samorozwoju i odnalezienia wewnętrznej równowagi.

Komu dedykowany jest ten kurs?

Kurs wprowadzający do Ashtanga Jogi jest dedykowany wszystkim, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z tą intensywną i transformującą praktyką. Jest idealny zarówno dla osób początkujących, które nie miały wcześniej styczności z Ashtangą, jak i dla tych, którzy praktykują inne style jogi, a teraz pragną zgłębić tę dynamiczną formę.

Kurs szczególnie polecany jest:

• Osobom szukającym balansu między wzmocnieniem ciała, pracą z oddechem i rozwojem umysłu,

• Tym, którzy chcą nauczyć się sekwencji Pierwszej Serii (Yoga Chikitsa) krok po kroku,

• Osobom, które pragną rozwinąć umiejętność samodzielnej praktyki w stylu Mysore,

Niezależnie od poziomu zaawansowania, kurs dostosowuje praktykę do możliwości uczestników, zapewniając bezpieczeństwo i komfort podczas nauki.