Głębokie Wygięcia – Warsztat Jogi z Dianą Mazurczak
- 15 marzec 2025
- 10:00 - 13:00
Zapraszamy na 3-godzinny warsztat poświęcony pogłębianiu wygięć w jodze.
Przygotujemy się do pozycji:
– Mostka (urdhva dhanurasana),
– King Cobry (raja bhujangasana),
– Chin/cheststand (ganda bherundasany),
– Skorpiona (vrischikasany),
– Wielbłąda (ustrasany),
– Laghu Vajrasany ,
– Kapotasany.
Wykorzystując narzędzia takie jak paski, gumy, ciężarki i klocki, oraz ścianę nauczymy się efektywnego podejścia do pogłębiania wygięć. Wygięcia to nie tylko rozciąganie przedniej taśmy, ale i również wzmacnianie pośladków, pleców, ramion oraz brzucha. Zajęcia te otworzą was na narzędzia, które później będziecie mogli samodzielnie wykorzystać do praktyki własnej, która przy systematyczności zagwarantuje wam efekty. Przejdziemy przez pełną mobilizację kręgosłupa na całej jego długości oraz w każdych jego płaszczyznach. Sprawdzicie na własnej skórze jak dobrze dobrane ćwiczenia solo oraz w parach otworzą was na więcej przestrzeni i powiększą zakresy.
Zapraszamy w sobotę 15.03
godz: 10:00 – 13:00
koszt warsztatów: 180 zł – nie ma zniżek na karty sportowe
Prowadząca:
Diana Mazurczak – swoją drogę rozpoczęłam od praktyki jogi, jednak w tym momencie łączę jogę z treningiem funkcjonalnym, siłowym oraz mobility. W 2020 roku ukończyłam kurs Vinyasa Yogi, w 2021 Hatha jogę, w 2024 RYS 200.
W międzyczasie przeszłam przez szkolenie ze stretchingu&mobility u Karoliny Rabiegi oraz flexibility&mobility u Bartosza Kuca.
Mam za sobą 15h yacep z anatomii wygięć oraz inne, stacjonarne warsztaty, na które do tej pory uczęszczam jako uczennica. Pewnego dnia postanowiłam że wstanę z kanapy i coś ze sobą zrobię, a moje zakresy są efektem mojej własnej pracy i właśnie holistycznego podejścia do ich pogłębiania.
Zapisz się przez formularz poniżej:
Powiązane wpisy
Jak joga wpływa na seksualność?
Poprzez uwolnienie się od stresu i napięcia, możemy cieszyć się głębszymi połączeniami z partnerem i intensywniejszymi doznaniami.
Joga dla początkujących. Podstawowe pozycje jogi.
Myślisz o rozpoczęciu praktyki jogi, ale zupełnie nie wiesz czego się spodziewać? Co zrobić, aby zajęcia jogi mogą być ekscytujące?
Jak dieta wpływa na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci?
Piękno pochodzi z naszego wnętrza. I nie mówię tutaj tylko o naszej osobowości ???? Związek między odżywianiem a stanem skóry, od zawsze...