Odkryj Ashtanga i Vinyasa Joga
"Joga jest podróżą siebie, poprzez siebie, do siebie."
Joga, starożytna praktyka harmonizująca ciało i umysł, oferuje wiele stylów, z których każdy ma swoje unikalne korzyści. Dwa dynamiczne style jogi, które zyskują na popularności, to Ashtanga i Vinyasa. Jeśli szukasz sposobu na pogłębienie swojej praktyki i przeżycie głębokiej fizycznej oraz mentalnej transformacji, te style mogą być tym, czego szukasz.
Ashtanga Joga: Moc Konsekwencji i Dyscypliny
Ashtanga Joga to wymagająca i ustrukturyzowana praktyka stworzona przez K. Pattabhi Joisa. Opiera się na ustalonej sekwencji pozycji, znanej jako seria Ashtanga, które wykonuje się w określonej kolejności. Ten styl kładzie duży nacisk na synchronizację oddechu z ruchem, tworząc płynny i medytacyjny trening.
Stała sekwencja pozycji pomaga budować siłę, elastyczność i wytrzymałość. Jest to szczególnie korzystne dla osób, które cenią sobie rutynę i dyscyplinę. Skupienie Ashtanga Jogi na wewnętrznej dyscyplinie i kontroli oddechu czyni ją potężną praktyką dla osiągnięcia klarowności umysłu i stabilności emocjonalnej.
Vinyasa Joga: Sztuka Przepływu i Kreatywności
W przeciwieństwie do tego, Vinyasa Joga znana jest ze swoich płynnych i kreatywnych sekwencji. W przeciwieństwie do Ashtangi, która podąża za stałą sekwencją, Vinyasa oferuje bardziej dynamiczne podejście, gdzie każda klasa ma unikalną sekwencję pozycji połączonych z oddechem.
Ten styl zachęca do kreatywności i elastyczności, sprawiając, że każda sesja jest świeżym doświadczeniem. Vinyasa Joga poprawia zdrowie układu krążenia, buduje siłę i poprawia elastyczność, jednocześnie pozwalając praktykującym odkrywać własny przepływ i ekspresję. Jest idealna dla tych, którzy cenią sobie różnorodność i bardziej spontaniczne podejście do swojej praktyki.
Zapisz się już dziś i rozpocznij swoją przygodę z jogą!
Lub dołącz do nas na kurs wprowadzający do praktyki jogi i stań się mistrzem Vinyasa i Ashtanga 🙂
Powiązane wpisy
Jogasutry Patańdżalego, Jamy: Satya
Kodeks etyczny jogi. Satya prawdomówność, autentyczność, szczeroś wobec siebie i innych
Warsztat: Relacja z Jedzeniem
11.01.2025 11:30 – 13:00 🍎 Warsztat: Relacja z Jedzeniem – Wsłuchaj się w Siebie 🍎 Czy wiesz, czym jest Twoja relacja z jedzeniem? A może słodycze to Twoja słabość, której trudno się oprzeć? Jeśli chcesz zrozumieć swoje wybory żywieniowe, nauczyć się jeść w sposób zdrowy i świadomy, a przede wszystkim zadbać o siebie – ten […]
Czy praktyka jogi redukuje stres?
Znasz to uczucie po aktywności fizycznej? Przyspieszone krążenie krwi bogatej w tlen i składniki odżywcze. Wzmocnienie mięśni stawów i masy kostnej. Czuć, że ciało pracuje. Praktyka jogi pomaga nam w rozluźnieniu napiętych mięśni oraz uwolnieniu zgromadzonego napięcia fizycznego w ciele. Podczas wykonywania asan poprawiasz nie tylko siłę ciała, ale również elastyczność, oraz ogólną sprawność fizyczną. […]