Wyjazdowy Kurs Jogi YACEP: Asany odwrócone i wygięcia
- 1 - 4 maj 2025
- Villa Sattva
Certyfikowany Kurs 25h YACEP: Asany Odwrócone i Wygięcia.
Zapraszamy do udziału w 25-godzinnym kursie doszkalającym akredytowanym przez Yoga Alliance, który oferuje unikalne połączenie wiedzy teoretycznej i praktyki. Kurs ten pogłębi Twoje umiejętności w pracy z asanami odwróconymi i wygięciami w tył, zarówno w kontekście osobistej praktyki, jak i nauczania. Poprzez precyzyjne przygotowanie ciała, zaawansowane sekwencjonowanie, asysty oraz techniki regeneracji nauczysz się, jak pracować bezpiecznie, świadomie i efektywnie.
Co zyskasz?
Głębsze zrozumienie anatomii wygięć i pozycji odwróconych
Zrozumienie, jak działa kręgosłup podczas wygięć oraz pozycji odwróconych, co jest kluczowe dla ich bezpiecznego wykonywania. Podczas kursu:
- Poznasz rolę elastyczności i stabilności kręgosłupa, ze szczególnym uwzględnieniem odcinka lędźwiowego i piersiowego.
- Nauczysz się, jak mobilizować biodra, ramiona i klatkę piersiową, aby zredukować napięcia i uniknąć przeciążeń.
- Dowiesz się, jak wzmacniać mięśnie stabilizujące kręgosłup, aby zbudować solidne podstawy dla zaawansowanych pozycji odwróconych.
Umiejętność sekwencjonowania zaawansowanej praktyki
Tworzenie sekwencji przygotowujących do pozycji odwróconych i wygięć w tył wymaga wiedzy i doświadczenia. Nauczysz się:
- Projektować sekwencje, które krok po kroku przygotują ciało do zaawansowanych asan.
- Łączyć wygięcia w tranzycjach w sposób bezpieczny i harmonijny.
- Stosować techniki progresji, dostosowując praktykę do indywidualnych możliwości uczniów.
Asysty w zaawansowanych pozycjach
Bezpieczne i skuteczne asystowanie to sztuka, która wymaga wiedzy anatomicznej i wrażliwości. Nauczysz się:
- Jak wspierać uczniów w staniu na rękach, mostkach i innych pozycjach zaawansowanych.
- Technik korekcji i budowania poczucia bezpieczeństwa u osób praktykujących.
- Pracy z różnymi typami ciał, aby asysty były skuteczne i indywidualnie dostosowane.
Narzędzia wspomagające regenerację i równowagę emocjonalną
Dodatkowe techniki, takie jak pranajama, medytacja czy elementy masażu tajskiego, pomogą Ci zregenerować ciało i wyciszyć umysł. W szczególności:
- Elementy masażu tajskiego będą doskonałym uzupełnieniem regeneracji po intensywnej praktyce.
- Medytacja chodzona wprowadzi balans między aktywnością a uważnym odpoczynkiem.
Poznasz Filozofię i Historię Asan
Pozycje odwrócone mają swoje miejsce w tradycyjnych tekstach jogi. Podczas wykładów poznasz:
- Znaczenie asan w filozofii jogi i ich metaforyczne odniesienia do przemiany wewnętrznej.
- Jak wykorzystać te idee w praktyce codziennej i nauczaniu.
Międzynarodowy certyfikat YACEP
Kurs jest akredytowany przez Yoga Alliance Continuing Education Program (YACEP), co oznacza, że jego ukończenie podniesie Twój profesjonalizm jako nauczyciela jogi. Zyskasz:
- Nowe kompetencje, które wyróżnią Cię na rynku nauczycieli jogi.
- Większą pewność siebie w prowadzeniu zaawansowanych warsztatów i zajęć.
• Międzynarodowe uznanie Twoich kwalifikacji, co otworzy nowe możliwości w nauczaniu, również za granicą.

Dlaczego warto?
Ten kurs jogi to coś więcej niż nauka technik – to holistyczne doświadczenie, które pozwoli Ci połączyć głęboką wiedzę o ciele, filozofii jogi i technikach regeneracji w spójną całość. W kameralnej atmosferze Villa Sattva, otoczonej pięknem natury, będziesz mieć okazję do intensywnej praktyki, ale także do regeneracji i nawiązania wartościowych relacji z innymi pasjonatami jogi.
Praktykując pod okiem Amandy i Małgo, poczujesz, że każda minuta kursu jest zaplanowana z myślą o Twoim rozwoju – zarówno fizycznym, jak i mentalnym. To wyjątkowa okazja, aby podnieść swoje kwalifikacje, rozwinąć swoje możliwości jako nauczyciel i odświeżyć podejście do własnej praktyki.
Kurs jogi skierowany jest do:
- Nauczycieli jogi, którzy chcą wzbogacić swoje warsztaty i zajęcia o zaawansowane techniki pracy z ciałem
- Praktyków średnio zaawansowanych i zaawansowanych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i umiejętności.
- Osób poszukujących holistycznego podejścia do praktyki – łączącego ciało, umysł i filozofię.

Harmonogram kursu jogi
1 maja
16:00 – Zameldowanie
17:00-18:00 – Pranajama: wykład i praktyka (Amanda)
18:00-20:00 – Przygotowanie pod pozycje odwrócone (Gosia)
20:00 – Kolacja
2 maja
8:00-10:00 – Przygotowanie do wygięć (Amanda)
10:00-11:00 – Śniadanie
12:00-13:00 – Wykład: Anatomia pozycji odwróconych (Gosia)
13:00-15:00 – Warsztat: Klasyczne wygięcia (Amanda)
15:00-16:00 – Obiad
16:00-17:00 – Wykład: Pozycje odwrócone w tekstach jogicznych – filozofia i historia (Gosia)
17:00-19:00 – Pozycje równoważne na ramionach (Gosia)
19:00-20:00 – Kolacja
20:30 – Sauna
3 maja
8:00-10:00 – Zaawansowane sekwencje (Gosia)
10:00-11:00 – Śniadanie
11:00-14:30 – Anatomia i sekwencjonowanie przygotowujące do zaawansowanych wygięć (Amanda)
14:30 – Obiad
15:00-17:30 – Medytacja chodzona
17:30-18:30 – Stanie na rękach (Gosia)
18:30-19:30 – Kolacja
19:30 – Elementy masażu tajskiego w regeneracji
4 maja
8:00-10:00 – Tranzycje i asysty w wygięciach (Amanda)
10:00-10:30 – Śniadanie
10:30-11:30 – Wykład i pranajama: Praca z czakrą serca
11:30-12:30 – Asysty w staniu na rękach (Gosia)
12:30 – Obiad
13:00 – Wymeldowanie

INWESTYCJA
2400 zł/ 2300 zł early birds płatne do 28.02.2025r.
Możliwość płatności w ratach:
400 zł zadatek (płatne do 28.02.2025 r.)
I rata 950 zł (płatne do 31.03.2025 r.)
II rata 950 zł (płatne do 30.04.2025 r.)
Płatności po 28.02.2025 r.
I rata 1200 zł (płatne do 31.03.2025 r.)
II rata 1200 zł (płatne do 30.04.2025 r.)
Cena obejmuje:
- 3 noclegi w Villa Sattva
- Pełne wegetariańskie wyżywienie
- Dostęp do sauny
- 25 godzin certyfikowanego szkolenia YACEP
Rezerwacja
Nie zwlekaj, liczba miejsc jest ograniczona. Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i doświadcz głębokiej przemiany w malowniczej przestrzeni Villa Sattva!
Numer konta do płatności:
63 1050 1504 1000 0092 9012 2432
w tytule proszę wpisać: imię i nazwisko + telefon
Zadatek: 400 zł
Możliwość wystawienia faktury.
Villa Sattva
Piękne i kameralne miejsce wypoczynku i regeneracji, położone w otoczeniu natury w malowniczej scenerii Gór Bystrzyckich. Oferuje komfortowe pokoje 1, 2 i 3 osobowe, każdy z własną łazienką.
Villa Sattva oferuje zdrową kuchnię roślinną oraz przestrzeń sprzyjającą relaksowi i rozwojowi osobistemu. Miejsce idealne na warsztaty z dala od zgiełku codzienności. Villa Sattva to harmonia, cisza i kontakt z naturą w najlepszym wydaniu.

O prowadzących
Amanda swoją przygodę z jogą rozpoczęła w Stanach Zjednoczonych, gdzie zdobyła solidne fundamenty praktyki jogi w stylu Vinyasa oraz wiedzy jogicznej, rozwijając swoje umiejętności pod okiem cenionych nauczycieli.
Gosia zgłębiała tajniki jogi w Chinach, czerpiąc inspirację z tamtejszej tradycji i unikalnego podejścia do ciała oraz energii.
Obie idealnie się dopełniają w prowadzeniu zajęć – Amanda wnosi głębokie zrozumienie asan i ciała subtelnego do pracy z ciałem, a Gosia koncentruje się na filozofii, równowadze oraz pozycjach odwróconych, bazując na swojej wiedzy zdobytej podczas międzynarodowych warsztatów.
Razem mają już na swoim koncie prowadzenie kursów nauczycielskich RYT200, a także niezliczoną ilość warsztatów w Polsce i za granicą. Uczestnicy ich zajęć cenią je za indywidualne podejście, uważność i zdolność do motywowania zarówno początkujących, jak i zaawansowanych praktyków.
Dlaczego warto wybrać kurs stacjonarny i wyjazdowy zamiast kursu jogi online?
W dobie cyfrowych rozwiązań coraz bardziej cenimy sobie pracę na żywo, która pozwala na głębsze, bardziej namacalne doświadczenie jogi. Spotkanie w rzeczywistości daje możliwość indywidualnego podejścia, dokładnych korekt i lepszego zrozumienia technik. Praca z ciałem wymaga fizycznej obecności – zarówno w asystach, jak i w nauce subtelnych szczegółów, które trudno uchwycić w środowisku online.
Podczas tego kursu pragniemy przekazywać jogę w jej tradycyjnej formie, która od wieków opiera się na bezpośredniej relacji nauczyciela z uczniem. Wyjazd do Villa Sattva zapewnia możliwość całkowitego zanurzenia się w praktykę, z dala od codziennych rozproszeń, a stacjonarne zajęcia pozwalają na:
- Dokładne asysty i korekty, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i poczuć pozycje.
- Bezpośrednią interakcję z prowadzącymi oraz innymi uczestnikami, buduje wspólnotę i wzajemne wsparcie.
- Doświadczenie praktyki w pełni – od pranajamy po regenerację, w atmosferze spokoju i koncentracji.
- Możliwość nauki poprzez obserwację i wymianę doświadczeń z innymi, co jest trudne do osiągnięcia online.
Wierzymy, że nauka jogi w sposób fizyczny, twarzą w twarz, jest najbardziej autentyczną i efektywną formą przekazywania tej starożytnej praktyki. Tylko w ten sposób można w pełni poczuć jej głębię i nauczyć się dzielić nią z innymi.
Czekamy na Was!
Amanda i Małgo
Z pytaniami piszcie śmiało lub dzwońcie:
mail: [email protected]
tel: 511 769 908 Amanda
Powiązane wpisy
Odkryj Ashtanga i Vinyasa Joga
Ashtanga Joga to wymagająca i ustrukturyzowana praktyka stworzona przez K. Pattabhi Joisa. Opiera się na ustalonej sekwencji pozycji.
Refleksologia dla ciała i duszy
Refleksologia jest znana ze swojej zdolności do wprowadzenia organizmu w stan głębokiego relaksu. Stymulacja punktów refleksyjnych wpływa na układ nerwowy.
Jak joga wpływa na seksualność?
Poprzez uwolnienie się od stresu i napięcia, możemy cieszyć się głębszymi połączeniami z partnerem i intensywniejszymi doznaniami.