Full Body Workout
Co to jest Full Body Workout?
Full Body Workout to dynamiczne/fitness zajęcia ogólnorozwojowe, które angażują całe ciało, wzmacniając wszystkie grupy mięśniowe i poprawiając ogólną kondycję fizyczną. W naszym Lakshmi studiu w Opolu kładziemy nacisk na trening funkcjonalny, który wspiera rozwój siły, wytrzymałości oraz elastyczności. Regularna praktyka tych zajęć przyczynia się do lepszej sprawności, a także wpływa pozytywnie na metabolizm, co sprzyja procesom odchudzania.
Podczas treningów wykorzystujemy różnorodne sprzęty, takie jak małe hantelki, gumy oporowe, obciążniki oraz ćwiczenia z własną masą ciała. Taki zróżnicowany trening pozwala na efektywne spalanie kalorii, co może prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg
Często na jodze słyszę od praktykujących, że mają słabe ręce… Zakładam, że to wszystko dlatego, że na rękach robimy trzymamy długo pozycję Psa Z Głową Do Góry, albo Deskę. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma słabe nogi, że pozycje równoważne takie jak Drzewo, Wojownik 3 czy Tancerz wymagają siły w nogach. Ponieważ lekcje jogi częściej opierają się na rozciąganiu nóg, niż na wzmacnianiu to ogromnie ważnej jest, żeby siłę nóg budować. Choć zauważyłam ostatnio, że coraz więcej osób łączy treningi siłowe z jogą to jeszcze nie wszyscy wiedzą, że zarówno rozciąganie jak i wzmacnianie ciała jest ważne! 🙂
Nie masz czasu na Siłownie czy Cross Fit? Przedstawiam Ci kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które z łatwością zrobisz w domu – z obciążeniem lub bez.
Korzyści z praktykowania Full Body Workout
- Zwiększenie siły – Angażowanie wszystkich grup mięśniowych przyczynia się do ich wzmocnienia oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej.
- Poprawa wydolności – Regularne treningi zwiększają wytrzymałość i wydolność organizmu.
- Redukcja tkanki tłuszczowej – Intensywne ćwiczenia wspomagają proces spalania kalorii, co może prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej.
- Zwiększenie elastyczności – Różnorodne ćwiczenia pomagają w poprawie elastyczności mięśni i stawów.
- Poprawa równowagi – Trening angażuje stabilizatory ciała, co sprzyja rozwojowi równowagi fizycznej.
- Wzrost energii – Aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększenia poziomu energii i lepszego samopoczucia.
- Poprawa nastroju – Regularne ćwiczenia uwalniają endorfiny, co wpływa korzystnie na nastrój i samopoczucie psychiczne.
Jak wyglądają zajęcia Full Body Workout w Lakshmi?
Zajęcia Full Body Workout obejmują kompleksowy trening całego ciała, łączący elementy wzmacniania i mobilności. Program jest intensywny i różnorodny.
Lakshmi Joga Opole daje Ci możliwość znalezienia swojego
miejsca, gdzie odpoczniesz, nabierzesz energii oraz zregenerujesz ciało i umysł.
Dla kogo są zajęcia Full Body Workout?
Odpowiednie dla osób na różnych poziomach zaawansowania, które chcą poprawić swoją ogólną kondycję fizyczną oraz wyrzeźbić ciało.
Jak będę się po nich czuł/a?
Po zajęciach uczestnicy często odczuwają zmęczenie, ale także satysfakcję z dobrze wykonanego treningu oraz poprawę siły, wytrzymałości oraz rzeźby.
01. Przejdź do strony e-fitness, klikając przycisk.
02. Zarejestruj się lub zaloguj, jeśli już masz konto.
03. Wybierz termin i zajęcia. Czekamy na Ciebie!