Full Body Workout
Co to jest Full Body Workout?
Full Body Workout to dynamiczne/fitness zajęcia ogólnorozwojowe, które angażują całe ciało, wzmacniając wszystkie grupy mięśniowe i poprawiając ogólną kondycję fizyczną. W naszym Lakshmi studiu w Opolu kładziemy nacisk na trening funkcjonalny, który wspiera rozwój siły, wytrzymałości oraz elastyczności. Regularna praktyka tych zajęć przyczynia się do lepszej sprawności, a także wpływa pozytywnie na metabolizm, co sprzyja procesom odchudzania.
Podczas treningów wykorzystujemy różnorodne sprzęty, takie jak małe hantelki, gumy oporowe, obciążniki oraz ćwiczenia z własną masą ciała. Taki zróżnicowany trening pozwala na efektywne spalanie kalorii, co może prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg
0:16
0:16
0:16
Często na jodze słyszę od praktykujących, że mają słabe ręce… Zakładam, że to wszystko dlatego, że na rękach robimy trzymamy długo pozycję Psa Z Głową Do Góry, albo Deskę. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że ma słabe nogi, że pozycje równoważne takie jak Drzewo, Wojownik 3 czy Tancerz wymagają siły w nogach. Ponieważ lekcje jogi częściej opierają się na rozciąganiu nóg, niż na wzmacnianiu to ogromnie ważnej jest, żeby siłę nóg budować. Choć zauważyłam ostatnio, że coraz więcej osób łączy treningi siłowe z jogą to jeszcze nie wszyscy wiedzą, że zarówno rozciąganie jak i wzmacnianie ciała jest ważne! 🙂
Nie masz czasu na Siłownie czy Cross Fit? Przedstawiam Ci kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń, które z łatwością zrobisz w domu – z obciążeniem lub bez.
Korzyści z praktykowania Full Body Workout
- Zwiększenie siły – Angażowanie wszystkich grup mięśniowych przyczynia się do ich wzmocnienia oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej.
- Poprawa wydolności – Regularne treningi zwiększają wytrzymałość i wydolność organizmu.
- Redukcja tkanki tłuszczowej – Intensywne ćwiczenia wspomagają proces spalania kalorii, co może prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej.
- Zwiększenie elastyczności – Różnorodne ćwiczenia pomagają w poprawie elastyczności mięśni i stawów.
- Poprawa równowagi – Trening angażuje stabilizatory ciała, co sprzyja rozwojowi równowagi fizycznej.
- Wzrost energii – Aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększenia poziomu energii i lepszego samopoczucia.
- Poprawa nastroju – Regularne ćwiczenia uwalniają endorfiny, co wpływa korzystnie na nastrój i samopoczucie psychiczne.
Jak wyglądają zajęcia Full Body Workout w Lakshmi?
Zajęcia Full Body Workout obejmują kompleksowy trening całego ciała, łączący elementy wzmacniania i mobilności. Program jest intensywny i różnorodny.
Lakshmi Joga Opole daje Ci możliwość znalezienia swojego
miejsca, gdzie odpoczniesz, nabierzesz energii oraz zregenerujesz ciało i umysł.
Dla kogo są zajęcia Full Body Workout?
Odpowiednie dla osób na różnych poziomach zaawansowania, które chcą poprawić swoją ogólną kondycję fizyczną oraz wyrzeźbić ciało.
Jak będę się po nich czuł/a?
Po zajęciach uczestnicy często odczuwają zmęczenie, ale także satysfakcję z dobrze wykonanego treningu oraz poprawę siły, wytrzymałości oraz rzeźby.
01. Przejdź do strony e-fitness, klikając przycisk.
02. Zarejestruj się lub zaloguj, jeśli już masz konto.
03. Wybierz termin i zajęcia. Czekamy na Ciebie!