Pozycja martwego ciała
Pozycja martwego ciała inaczej Savasana to najważniejsza pozycja w jodze. Pozycja ta bierze swoją nazwę od leżenia na macie, na podłodze w całkowitym bezruchu przez około 5- 10 minut, w zależności od praktyki.
Leżąc na plecach dosłownie odzwierciedlamy pozycję trupa, leżymy z zamkniętymi oczami, z ramionami ułożonymi swobodnie wzdłuż ciała. Savasana to czas na zatrzymanie i odpoczynek po praktyce jogi. Odpoczynek zarówno fizyczny jak i psychiczny.
W savasanie nie musimy pracować fizycznie ani psychicznie, możemy zupełnie odpuścić. W Savasanie wszyscy jesteśmy tacy sami. Każdy sam na sam ze sobą.
Pozycja trupa zmusza nas do zatrzymania i refleksji nad kruchością życia, a także nad docenieniem chwili teraźniejszej. W pozycji leżącej stajemy się wolni, łączymy się z najprawdziwszym sobą i uwalniamy się od ego.
„Kiedy dosięgniesz swojej krawędzi, odpuść. Odpuść, aż prześlizgniesz się przez ograniczenia i będziesz mógł stworzyć nowy rytm, nową wersję siebie.”
Pozycja martwego ciała nie musi być praktykowana na koniec praktyki. Możesz ją wykonywać kiedy tylko potrzebujesz się zatrzymać i pobyć w sobie. Savasana pozwala nam wejść w stan pełnego odprężenia, wyjścia z umysłu i odpuszczenia. Idealnie sprawdzi się jako chwila przerwy w ciągu zabieganego dnia. Połóż się wygodnie na plecach na dywanie lub macie i po prostu bądź. Siła i przekaz tej asany napełnią Cię spokojem i dodają energii na resztę dnia. Możesz puścić spokojną muzykę w tle typu ambient dla pełnego relaksu i odprężenia.
Praktykuj pozycję trupa tak często jak tego potrzebujesz 🙂
Autor wpisu:
Powiązane wpisy
Jak joga wpływa na seksualność?
Poprzez uwolnienie się od stresu i napięcia, możemy cieszyć się głębszymi połączeniami z partnerem i intensywniejszymi doznaniami.
Joga dla początkujących. Podstawowe pozycje jogi.
Myślisz o rozpoczęciu praktyki jogi, ale zupełnie nie wiesz czego się spodziewać? Co zrobić, aby zajęcia jogi mogą być ekscytujące?
Pozycja Szpagatu: Hanumanasana
Hanumanasana, czyli pozycja szpagatu to pozycja wymagająca dużej elastyczności dolnych partii ciała, które często przykurczają się od...