Kurs wprowadzający do Ashtanga Jogi – 99% praktyki i 1% teorii

Dołącz do Wprowadzającego do Ashtangi

Ten kurs został stworzony, aby zapoznać Cię z praktyką Pierwszej Serii Ashtanga Jogi, zwanej Yoga Chikitsa – „Jogą Uzdrawiającą”. Podczas zajęć zgłębisz techniczne aspekty asan i vinyas, ucząc się dopasowywać je do swoich indywidualnych możliwości, tak aby praktyka była jednocześnie intensywna, bezpieczna i przyjemna. 

Czym jest Ashtanga Joga?

Ashtanga joga to intensywna odmiana praktyki jogi, która skupia się przede wszystkim na ruchu i kontroli oddechu. Wzmacnia nie tylko ciało, ale również kształtuje umysł i ducha, prowadząc do harmonii i wewnętrznego spokoju. Regularna praktyka Ashtanga Jogi uczy dyscypliny, wytrwałości i koncentracji, a jednocześnie pomaga w uwolnieniu napięć i oczyszczeniu organizmu. To praktyka, która pozwala głębiej poznać siebie, przekraczać własne ograniczenia i zbudować stabilną więź między ciałem, umysłem a oddechem. Dzięki temu staje się nie tylko formą ruchu, ale także ścieżką samorozwoju i odnalezienia wewnętrznej równowagi.

 

Komu dedykowany jest ten kurs?

Kurs wprowadzający do Ashtanga Jogi jest dedykowany wszystkim, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z tą intensywną i transformującą praktyką. Jest idealny zarówno dla osób początkujących, które nie miały wcześniej styczności z Ashtangą, jak i dla tych, którzy praktykują inne style jogi, a teraz pragną zgłębić tę dynamiczną formę.

Kurs szczególnie polecany jest:

• Osobom szukającym balansu między wzmocnieniem ciała, pracą z oddechem i rozwojem umysłu,

• Tym, którzy chcą nauczyć się sekwencji Pierwszej Serii (Yoga Chikitsa) krok po kroku,

• Osobom, które pragną rozwinąć umiejętność samodzielnej praktyki w stylu Mysore,

Niezależnie od poziomu zaawansowania, kurs dostosowuje praktykę do możliwości uczestników, zapewniając bezpieczeństwo i komfort podczas nauki.

Program kursu:

  1. Technika oddechu i wprowadzenie do sekwencji

Nauczysz się techniki oddechu ujjayi, Powitania Słońca A i B, a także końcowej sekwencji relaksacyjnej, która tonizuje i wycisza ciało.

  1. Asany stojące

Poznasz asany stojące z Pierwszej Serii, dopasowując warianty do swoich możliwości. Jeśli zajdzie potrzeba, zastosujemy pomoce, aby Twoja praktyka była komfortowa i bezpieczna.

  1. Mantry i płynne przejścia

Nauczysz się Mantry Otwierającej i Mangala Mantry, poznając ich znaczenie. Dodatkowo skupimy się na płynnych przejściach między asanami, które są kluczowe w Ashtanga Jodze.

  1. Asany siedzące i wskazówki do praktyki własnej

Zapoznasz się z asanami siedzącymi z Pierwszej Serii, ich modyfikacjami i zasadami pomagającymi uniknąć kontuzji w praktyce własnej.

  1. Pierwsza i druga połowa Pierwszej Serii

Przejdziemy przez pierwszą połowę Pierwszej Serii oraz skupimy się na kluczowych asanach z jej drugiej części, utrwalając zdobyte umiejętności.

  1. Praktyka Mysore i filozofia Ashtangi

Ostatnie zajęcia to praktyka w stylu Mysore, która pozwoli Ci na samodzielne przejście przez sekwencję z wsparciem nauczyciela. Zwieńczeniem kursu będzie rozmowa o filozofii Ashtangi, jej wielowymiarowości i znaczeniu na drodze do samorozwoju.

Harmonogram kursu 


Zajęcia odbywają się w piątki, godz. 16:45- 18:15.

Dokładne daty:

7.02

14.02

21.02

28.02

7.03

14.03

 

 

Zapisz się i pozwól, aby praktyka Ashtanga Jogi stała się początkiem Twojej transformacji – zarówno fizycznej, jak i duchowej.

INWESTYCJA

cena kursu wynosi: 360 zł  ( nie ma zniżek na karty sportowe )

Zadatek

Zadatek wynosi 60 zł i gwarantuje uczestnictwo w kursie  Zadatek jest wliczony w całkowitą cenę kursu.

PŁATNOŚĆ W RATACH

DWIE RATY = 150 zł 

zadatek: 60 zł w celu rezerwacji miejsca

I rata: 150 zł – płatne do 14.02
II rata: 150 zł – płatne do 14.03

 

Ilość miejsc ograniczona. O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń.

ZWROTY

W przypadku rezygnacji z uczestnictwa w kursie do 7 dni przed jego rozpoczęciem 50% wpłaconej kwoty jest zwracana. W przypadku rezygnacji kwota zadatku nie jest zwracana.

 

Dane do przelewu:

Lakshmi Yoga & Wellness

nr konta: 63 1050 1504 1000 0092 9012 2432

w tytule podaj: KURS ASHTANGA + imię i nazwisko +  numer telefonu

W celu wystawienia faktury prosimy o wiadomość mailową: [email protected] 

Prowadząca kurs

więcej informacji

Jagoda Kwiecień

Ashtanga

Gdzie?

Studio Lakshmi Yoga & Wellness zostało stworzone z pasji do jogi, samorozwoju i dbania o zdrowie. Studio Lakshmi to przestrzeń dla dobrobytu ciała, umysłu i ducha.

Naszą misją jest dzielenie się ze światem tym co najlepsze. Praktykując jogę stajemy się bardziej otwarci, zarówno w ciele jak i w umyśle. Joga pozwala nam zrozumieć, że jesteśmy samo-doskonali, że wszystko to co mamy w sobie emanuje wokół. Nie musisz zmieniać całego świata, żeby stał się lepszym miejscem. Ty bądź dobry, a wszystko wokół Ciebie rozkwitnie. Masz wszystko czego potrzeba, aby kierować swoim życiem. Joga uczy nas pokory, wdzięczności i miłości do siebie oraz wszystkiego co nas otacza.

 

Lakshmi Yoga & Wellness 

ul. Reymonta 19, Opole

10 minut pieszo od dworca PKP i PKS

Czekamy na Ciebie!

Z pytaniami piszcie śmiało 

mail: [email protected]

 

Zapisz się i dołącz do pierwszych zajęć za 20 zł!

Dołącz do naszego newslettera, aby jako pierwszy dowiedzieć się o nowych zajęciach i kursach oraz zyskać priorytetowy dostęp do zniżek i promocji.