Kurs wprowadzający do Ashtanga Jogi – 99% praktyki i 1% teorii
- 7.02 - 14.03 ( 6 zajęć po 90 min)
- piątek, godz. 16:45 - 18:15
Dołącz do Wprowadzającego do Ashtangi
Ten kurs został stworzony, aby zapoznać Cię z praktyką Pierwszej Serii Ashtanga Jogi, zwanej Yoga Chikitsa – „Jogą Uzdrawiającą”. Podczas zajęć zgłębisz techniczne aspekty asan i vinyas, ucząc się dopasowywać je do swoich indywidualnych możliwości, tak aby praktyka była jednocześnie intensywna, bezpieczna i przyjemna.
Czym jest Ashtanga Joga?
Ashtanga joga to intensywna odmiana praktyki jogi, która skupia się przede wszystkim na ruchu i kontroli oddechu. Wzmacnia nie tylko ciało, ale również kształtuje umysł i ducha, prowadząc do harmonii i wewnętrznego spokoju. Regularna praktyka Ashtanga Jogi uczy dyscypliny, wytrwałości i koncentracji, a jednocześnie pomaga w uwolnieniu napięć i oczyszczeniu organizmu. To praktyka, która pozwala głębiej poznać siebie, przekraczać własne ograniczenia i zbudować stabilną więź między ciałem, umysłem a oddechem. Dzięki temu staje się nie tylko formą ruchu, ale także ścieżką samorozwoju i odnalezienia wewnętrznej równowagi.
Komu dedykowany jest ten kurs?
Kurs wprowadzający do Ashtanga Jogi jest dedykowany wszystkim, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z tą intensywną i transformującą praktyką. Jest idealny zarówno dla osób początkujących, które nie miały wcześniej styczności z Ashtangą, jak i dla tych, którzy praktykują inne style jogi, a teraz pragną zgłębić tę dynamiczną formę.
Kurs szczególnie polecany jest:
• Osobom szukającym balansu między wzmocnieniem ciała, pracą z oddechem i rozwojem umysłu,
• Tym, którzy chcą nauczyć się sekwencji Pierwszej Serii (Yoga Chikitsa) krok po kroku,
• Osobom, które pragną rozwinąć umiejętność samodzielnej praktyki w stylu Mysore,
Niezależnie od poziomu zaawansowania, kurs dostosowuje praktykę do możliwości uczestników, zapewniając bezpieczeństwo i komfort podczas nauki.

Program kursu:
- Technika oddechu i wprowadzenie do sekwencji
Nauczysz się techniki oddechu ujjayi, Powitania Słońca A i B, a także końcowej sekwencji relaksacyjnej, która tonizuje i wycisza ciało.
- Asany stojące
Poznasz asany stojące z Pierwszej Serii, dopasowując warianty do swoich możliwości. Jeśli zajdzie potrzeba, zastosujemy pomoce, aby Twoja praktyka była komfortowa i bezpieczna.
- Mantry i płynne przejścia
Nauczysz się Mantry Otwierającej i Mangala Mantry, poznając ich znaczenie. Dodatkowo skupimy się na płynnych przejściach między asanami, które są kluczowe w Ashtanga Jodze.
- Asany siedzące i wskazówki do praktyki własnej
Zapoznasz się z asanami siedzącymi z Pierwszej Serii, ich modyfikacjami i zasadami pomagającymi uniknąć kontuzji w praktyce własnej.
- Pierwsza i druga połowa Pierwszej Serii
Przejdziemy przez pierwszą połowę Pierwszej Serii oraz skupimy się na kluczowych asanach z jej drugiej części, utrwalając zdobyte umiejętności.
- Praktyka Mysore i filozofia Ashtangi
Ostatnie zajęcia to praktyka w stylu Mysore, która pozwoli Ci na samodzielne przejście przez sekwencję z wsparciem nauczyciela. Zwieńczeniem kursu będzie rozmowa o filozofii Ashtangi, jej wielowymiarowości i znaczeniu na drodze do samorozwoju.

Harmonogram kursu
Zajęcia odbywają się w piątki, godz. 16:45- 18:15.
Dokładne daty:
7.02
14.02
21.02
28.02
7.03
14.03
Zapisz się i pozwól, aby praktyka Ashtanga Jogi stała się początkiem Twojej transformacji – zarówno fizycznej, jak i duchowej.

INWESTYCJA
cena kursu wynosi: 360 zł ( nie ma zniżek na karty sportowe )
Zadatek
Zadatek wynosi 60 zł i gwarantuje uczestnictwo w kursie Zadatek jest wliczony w całkowitą cenę kursu.
PŁATNOŚĆ W RATACH
DWIE RATY = 150 zł
zadatek: 60 zł w celu rezerwacji miejsca
I rata: 150 zł – płatne do 14.02
II rata: 150 zł – płatne do 14.03
Ilość miejsc ograniczona. O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń.
ZWROTY
W przypadku rezygnacji z uczestnictwa w kursie do 7 dni przed jego rozpoczęciem 50% wpłaconej kwoty jest zwracana. W przypadku rezygnacji kwota zadatku nie jest zwracana.
Dane do przelewu:
Lakshmi Yoga & Wellness
nr konta: 63 1050 1504 1000 0092 9012 2432
w tytule podaj: KURS ASHTANGA + imię i nazwisko + numer telefonu
W celu wystawienia faktury prosimy o wiadomość mailową: [email protected]
Prowadząca kurs
Gdzie?
Studio Lakshmi Yoga & Wellness zostało stworzone z pasji do jogi, samorozwoju i dbania o zdrowie. Studio Lakshmi to przestrzeń dla dobrobytu ciała, umysłu i ducha.
Naszą misją jest dzielenie się ze światem tym co najlepsze. Praktykując jogę stajemy się bardziej otwarci, zarówno w ciele jak i w umyśle. Joga pozwala nam zrozumieć, że jesteśmy samo-doskonali, że wszystko to co mamy w sobie emanuje wokół. Nie musisz zmieniać całego świata, żeby stał się lepszym miejscem. Ty bądź dobry, a wszystko wokół Ciebie rozkwitnie. Masz wszystko czego potrzeba, aby kierować swoim życiem. Joga uczy nas pokory, wdzięczności i miłości do siebie oraz wszystkiego co nas otacza.
Lakshmi Yoga & Wellness
ul. Reymonta 19, Opole
10 minut pieszo od dworca PKP i PKS
Powiązane wpisy
Jak joga wpływa na seksualność?
Poprzez uwolnienie się od stresu i napięcia, możemy cieszyć się głębszymi połączeniami z partnerem i intensywniejszymi doznaniami.
Joga dla początkujących. Podstawowe pozycje jogi.
Myślisz o rozpoczęciu praktyki jogi, ale zupełnie nie wiesz czego się spodziewać? Co zrobić, aby zajęcia jogi mogą być ekscytujące?
Wygięcia do tyłu: Urdhva Dhanurasana
W jodze często słyszymy powiedzenie: ‚Jesteś tak młody jak elastyczny jest Twój kręgosłup’. To prawda, im bardziej elastyczny...