Czujesz, że potrzebujesz praktyki dopasowanej do siebie, swojego ciała i etapu życia?

Sesje indywidualne to przestrzeń, w której Twoje potrzeby są na pierwszym miejscu – bez pośpiechu, porównań i presji grupy.

Wspólnie stworzymy dla Ciebie praktykę, która uwzględni :

• poziom zaawansowania,

• ograniczenia i możliwości fizyczne,

• cele – zdrowotne, emocjonalne, rozwojowe,

• preferencje (dynamika, relaks, praca z oddechem itp.).

💫 Dlaczego warto?

Od dziesięciu lat prowadzę regularnie sesje indywidualne online i offline – z osobami, które chcą:

✅ odzyskać kontakt z ciałem i wzmocnić je,

✅ zredukować stres, napięcie, bezsenność,

✅ nauczyć się medytacji i pracy z oddechem,

✅ poprawić elastyczność, postawę i krążenie,

✅ znaleźć wreszcie czas dla siebie i odpocząć psychicznie.

🧠 Joga jako wsparcie psychiczne

Regularna praktyka jogi działa terapeutycznie –

• reguluje układ nerwowy,

• przywraca poczucie wpływu i sprawczości,

• uczy obecności, odpuszczania i akceptacji,

• wspiera leczenie depresji, lęku, wypalenia,

• jest cichym sprzymierzeńcem w emocjonalnym chaosie.

📍Jakie formy praktyki mogę zaproponować?

• Joga terapeutyczna / dla kręgosłupa

• Yin joga – dla wyciszenia układu nerwowego

• Praca z oddechem i medytacja

• Joga zaawansowana – rozwój Twojej praktyki

• Trening funkcjonalny z elementami wzmacniania

💻 Spotkanie odbywa się online, na platformie Zoom lub FaceTime – w dogodnym dla Ciebie terminie.

Nie musisz być zaawansowana ani rozciągnięta – wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele i umyśle.

Sesję prowadzi Amanda Starek – nauczycielka jogi (E-RYT500), medytacji, certyfikowana trenerka rozwoju osobistego i studentka psychologii.

Od dziesięciu lat regularnie prowadzę indywidualne sesje online dla osób na różnych poziomach zaawansowania – od początkujących po zaawansowanych.

Te spotkania są dopasowane do Ciebie – do Twojego ciała, nastroju, dnia, emocji.
W czasie sesji możesz skupić się na:

• wzmocnieniu ciała i poprawie postawy,

• rozluźnieniu napięć i regeneracji układu nerwowego,

• praktyce oddechu i uważności,

• pracy z emocjami poprzez ciało,

• wsparciu w leczeniu bólu pleców, stresu, bezsenności czy stanów lękowych,

• pogłębianiu swojej praktyki jogi i medytacji.

To nie są zwykłe zajęcia jogi. To holistyczna praktyka – pełna obecności, spokoju i czułości wobec siebie.

Nie musisz wiedzieć, czego potrzebujesz. Wystarczy, że czujesz, że chcesz się sobą zaopiekować – ja pomogę Ci zrobić pierwszy krok.

📩 Po zakupie skontaktujemy się z Tobą w celu umówienia terminu.

💬 Masz coś, czym chcesz się podzielić przed sesją jogi?

Napisz kilka słów o sobie, swoim ciele i tym, z czym przychodzisz na spotkanie.

Możesz wspomnieć o:

– swoim aktualnym stanie fizycznym lub emocjonalnym,

– napięciach, bólach lub kontuzjach,

– wcześniejszych doświadczeniach z jogą lub medytacją,

– obszarze, na którym chcesz się skupić (np. oddech, rozluźnienie, wzmocnienie, relaks),

– preferowanej formie kontaktu (Zoom, FaceTime itp.).

Nie musisz pisać dużo – nawet kilka słów pozwoli mi lepiej przygotować sesję dla Ciebie.

Dziękuję Ci za zaufanie i do zobaczenia na macie.