MOVE & BREATHE
- 28 luty - 1 marzec
- 9:00 - 19:30
Weekend ruchu, oddechu i regulacji
Lakshmi MOVE & BREATHE to dwudniowe wydarzenie stworzone z myślą o ciele, układzie nerwowym i oddechu.
Przez cały weekend w dwóch salach równolegle odbywać się będą zajęcia ruchowe, jogowe, oddechowe i regeneracyjne — od dynamicznych warsztatów, przez mobilność i stretching, aż po głęboką relaksację, jogę nidrę i pracę z oddechem.
To wydarzenie dla wszystkich, którzy chcą:
– pogłębić zakresy i technikę asan i ćwiczeń,
– wyregulować układ nerwowy
– nauczyć się oddychać lepiej
– doświadczyć regeneracji ciała i umysłu
Wszystkie warsztaty podczas wydarzenia MOVE & BREATHE trwają 2 godziny, co pozwala na pełne zanurzenie się w praktyce, progresję, integrację doświadczeń i realne korzyści dla ciała oraz układu nerwowego.
KUP WEJŚCIÓWKĘ
HARMONOGRAM :
SOBOTA
9:00 – 11:00 STRETCHING – SZPAGAT | Domi
Dynamiczny i funkcjonalny stretching ukierunkowany na przygotowanie ciała do szpagatu. Praca z biodrami, tyłami nóg i stabilizacją miednicy. Zajęcia dla osób chcących pogłębić zakresy w sposób bezpieczny i świadomy.
9:00 11:00 JOGA HORMONALNA | Kasia
Delikatna, ale skuteczna praktyka wspierająca równowagę hormonalną, regulację cyklu i pracę układu nerwowego. Połączenie asan, oddechu i relaksu, idealne na rozpoczęcie festiwalu.
11:30 – 13:30 WARSZTAT: WYGIĘCIA | Diana
Dwugodzinny warsztat techniczny poświęcony wygięciom w praktyce jogi. Praca z kręgosłupem, barkami i biodrami, przygotowanie ciała krok po kroku, z naciskiem na bezpieczeństwo i świadomą aktywację.
11:30 – 13:30 FLOW & BREATH | Jagoda
Sesja pracy z oddechem oparta na klasycznych technikach pranajamy połączona z praktyką asan. Nauka świadomego oddechu, regulacji pobudzenia i koncentracji.
15:00 – 17:00 JIVAMUKTI YOGA | Gosia
Dynamiczna, płynna praktyka łącząca ruch, oddech i elementy filozofii jogi. Mocna, transformująca sesja dla osób lubiących flow, rytm i głęboki przekaz. Oddech, mantry i elementy filozofii.
15:00 – 17:00 NEUROJOGA | Marta
Praktyka łącząca ruch z pracą układu nerwowego. Delikatna, ale bardzo skuteczna praca nad regulacją napięć, koordynacją i świadomością ciała.
17:30 – 19:30 YIN & SOUND HEALING | Amanda
Głęboko regenerująca praktyka yin jogi połączona z dźwiękiem. Długie, pasywne pozycje i kąpiel dźwiękowa wspierają rozluźnienie tkanek, wyciszenie i zejście z trybu „działania”.
17:30 -19:30 PROFILAKTYKA DLA KRĘGOSŁUPA | Karolina
Zajęcia wzmacniające i stabilizujące, ukierunkowane na zdrowie kręgosłupa. Praca nad postawą, core i świadomością ruchu w codziennym funkcjonowaniu.
NIEDZIELA
9:00 – 11:00 FLOW & BREATH | Jagoda
Sesja pracy z oddechem oparta na klasycznych technikach pranajamy połączona z praktyką asan. Nauka świadomego oddechu, regulacji pobudzenia i koncentracji.
9:00 – 11:00 WARSZTAT: POZYCJE ODWRÓCONE | Amanda
Dwugodzinny warsztat techniczny poświęcony pozycjom odwróconym. Nauka bezpiecznych wejść, stabilizacji i pracy z lękiem. Dla osób początkujących i średniozaawansowanych.
11:30 – 13:30 VINYASA YOGA | Sandra
Płynna, rytmiczna praktyka łącząca ruch z oddechem. Praca nad siłą, stabilnością i płynnością przejść. Energetyzująca, ale zbalansowana sesja.
11:30 – 13:30 STRETCHING: BARKI I RAMIONA| Domi
Praktyka ukierunkowana na rozluźnienie napiętych obszarów ciała. Idealna dla osób przeciążonych ruchem lub siedzącym trybem życia.
15:00 – 17:00 ODDECH BIODYNAMICZNY | Kasia G.
Sesja pracy z oddechem wspierająca uwalnianie napięć zapisanych w ciele. Praktyka łącząca oddech, czucie i regulację emocjonalną.
15:00 – 17:00 DEEP WORK | Gosia A.
Intensywna, funkcjonalna praca z ciałem. Wzmacnianie, stabilizacja i świadome obciążenie — idealna alternatywa dla jogowych praktyk.
17:30 – 19:30 JOGA NIDRA – WEŹ GŁĘBOKI ODDECH | Marzena
Głęboka relaksacja prowadzona, wprowadzająca ciało i umysł w stan regeneracji. Idealne domknięcie wydarzenia, integracja całego weekendu.
17:30 – 19:30 ODDECH METODĄ BUTEYKI | Piotr
Praktyczna sesja ucząca świadomego, ekonomicznego oddechu. Praca z tolerancją CO₂, redukcją stresu i poprawą jakości oddychania na co dzień.
Zajęcia odbywają się równolegle w dwóch salach – Shiva & Surya. To Ty decydujesz, na które zajęcia chcesz się zapisać. Zapisy na konkretne bloki odbywają się wyłącznie przez system efitness po zakupie karnetu MOVE & BREATHE. Nie ma możliwości zapisu na dwa zajęcia odbywające się w tym samym czasie.
WEJŚCIÓWKA MOVE & BREATHE | Pełny weekend
✨ Early Birds – 350 zł
(zakupiony do 15.01.2025)
✨ Cena regularna – 399 zł
(po 15.01.2025)
W cenie karnetu:
- dostęp do całego programu wydarzenia (2 dni, 16 bloków)
- zajęcia prowadzone przez najlepszych instruktorów Lakshmi
- praktyki ruchowe, jogowe, oddechowe i regeneracyjne
- dwie sale równoległe – Ty wybierasz, jak wygląda Twój weekend
- kameralna atmosfera i komfort praktyki
❗ Nie sprzedajemy pojedynczych wejść – karnet daje pełnię doświadczenia.
Jak to działa?
Po zakupie weekendowego karnetu „MOVE & BREATHE” zapisujesz się na wybrane zajęcia w grafiku poprzez system efitness.
Zajęcia odbywają się równolegle, a liczba miejsc na każdą praktykę jest ograniczona – tak, aby każda sesja była jakościowa i uważna.
✅ JAK SIĘ ZAPISAĆ?
1️⃣ Kup karnet MOVE & BREATHE na weekend 28.02-1.03 przez stronę efitness
2️⃣ Po zakupie karnetu uzyskujesz dostęp do wszystkich zajęć wydarzenia w weekend 28.02 – 1.03.2026r.
3️⃣ Zapisz się na wybrane zajęcia w grafiku
4️⃣ Nie ma możliwości zapisu na dwa zajęcia odbywające się o tej samej porze
5️⃣ Liczba miejsc na zajęciach jest ograniczona
Karnet MOVE & BREATHE obowiązuje wyłącznie na czas wydarzenia i umożliwia udział we wszystkich zajęciach w ramach festiwalu.
KUP WEJŚCIÓWKĘ
Dlaczego warto?
To nie jest kolejny „event z listą zajęć”.
To weekend zanurzenia – w ruchu, w oddechu i w regeneracji, który realnie wpływa na ciało i układ nerwowy.
Liczba miejsc ograniczona.
Jeśli czujesz, że to czas, żeby zadbać o siebie głębiej — dołącz do MOVE & BREATHE.
MASZ PYTANIA? NAPISZ DO NAS!
Powiązane wpisy
Jak joga wpływa na seksualność?
Poprzez uwolnienie się od stresu i napięcia, możemy cieszyć się głębszymi połączeniami z partnerem i intensywniejszymi doznaniami.
Joga dla początkujących. Podstawowe pozycje jogi.
Myślisz o rozpoczęciu praktyki jogi, ale zupełnie nie wiesz czego się spodziewać? Co zrobić, aby zajęcia jogi mogą być ekscytujące?
Letni Kurs Jogi Dla Początkujących
Letni kurs jogi dla początkujących jest idealny dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą...