By

Warsztaty: ODDECH, BANDHA i DRISHTI

  • 8.02.2025
  • 11:30 - 13:30
Joga to coś więcej niż tylko asany – to zdanie słyszymy często. Jednak na zajęciach większość czasu spędzamy właśnie na ćwiczeniu pozycji. Więc czym tak naprawdę jest joga? Co wyróżnia ją spośród fitnessu czy zajęć „Zdrowy Kręgosłup”?
Odpowiedź na to pytanie każdy z nas może znaleźć sam – i każda odpowiedź jest właściwa. Podczas tych warsztatów chcę przybliżyć Wam trzy kluczowe filary jogi, znane jako Tristana: oddech, bandha i drishti.
Te trzy elementy sprawiają, że praktyka asan staje się medytacją w ruchu. Uwaga kieruje się do wewnątrz, a pozycje przestają być celem samym w sobie, stając się narzędziem do osiągnięcia spokoju i klarowności umysłu.
 
 
Bandhy pomagają zatrzymać energię w ciele na poziomie subtelnym. Fizycznie wzmacniają kręgosłup, dodając praktyce siły, lekkości i gracji.
Oddech ujjayi przynosi harmonię i koncentrację.
Drishti (punkty skupienia wzroku) kieruje uwagę do wewnątrz i wspiera uważność.
Podczas 2-godzinnych warsztatów:
Poznamy oddech Ujjayi – czym jest i dlaczego warto go stosować.
Odkryjemy Bandhy w naszych ciałach oraz nauczymy się, jak i kiedy z nich korzystać.
Dowiemy się, czym są punkty Drishti i jak wpływają na naszą praktykę.

Zakończymy warsztat uważną praktyką asan, uwzględniającą wszystkie trzy elementy.

Zapraszam na wyjątkowe spotkanie, podczas którego praktyka jogi stanie się głębszym doświadczeniem – medytacją w ruchu.
 
kiedy: 8.02.2025 r.
gdzie: Lakshmi Yoga Opole
z kim: Jagoda Kwiecień
koszt: 100 zł
 
Zapisy i pytania prosimy wysyłać przez formularz umieszczony poniżej.

więcej informacji

Jagoda Kwiecień

Ashtanga

, , , , , ,

Zapisz się i dołącz do pierwszych zajęć za 20 zł!

Dołącz do naszego newslettera, aby jako pierwszy dowiedzieć się o nowych zajęciach i kursach oraz zyskać priorytetowy dostęp do zniżek i promocji.

Nie, dziękuję.