Joga, a zdrowie psychiczne

Coraz więcej osób uprawiających jogę robi to przede wszystkim dla poprawy samopoczucia i zdrowia PSYCHICZNEGO! Nic dziwnego, przecież wszyscy chcemy się dobrze czuć. Codziennie!

Nie od dzisiaj wiadomo, że joga pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne. Podczas ćwiczeń poziom substancji chemicznych mózgu zmienia się. Tak samo dzieje się podczas praktyki jogi, zwiększa się produkcja endorfin (hormonów szczęścia), a obniża produkcja kortyzolu (hormonów stresu) co wprawia nas w dobry nastrój, poprawia koncentrację, a nawet zwiększa naszą samoocenę.

Jakie korzyści niesie ze sobą joga?

– poprawa jakości snu;

– zwiększone poczucie własnej wartości;

– zwiększona motywacja życiowa;

– podniesiony poziom energii witalnych;

– rozładowanie/ przepracowanie frustracji i złości;

– mniejsze napięcie mięśni szkieletowych;

– lepsza wydolność oddechowa.