Warsztat: WYGIĘCIA I TRANZYCJE W WYCIĘCIACH

WARSZTATY: WYGIĘCIA I TRANZYCJE W WYGIĘCIACH

Wygięcia to nie tylko elastyczność.

To siła, kontrola i odwaga, żeby wejść w przestrzeń, której ciało często unika.

Jeśli mostek kojarzy Ci się bardziej z walką niż z lekkością — jesteś w dobrym miejscu.

To warsztaty, na których rozłożymy wygięcia na czynniki pierwsze i nauczymy ciało wchodzić w nie płynnie, świadomie i bezpiecznie.

Co robimy?

• przepracujemy podstawowe wygięcia (m.in. wielbłąd, mostek)

   

Nauczymy się płynnych przejść (tranzycji):

– z wielbłąda do mostka

– do mostka ze stania

– z pozycji dzikości do mostka

• popracujemy nad mobilnością kręgosłupa, otwarciem barków i bioder

   

• wzmocnimy ciało tak, żeby wygięcia były stabilne, a nie „wiszące na stawach”

   

• wprowadzimy elementy pracy z oddechem i układem nerwowym

   

Co zyskasz?

• większą lekkość i kontrolę w wygięciach

   

• odblokowanie napięć w ciele (szczególnie w klatce piersiowej i barkach)

   

• zrozumienie, jak bezpiecznie wchodzić i wychodzić z wygięć

   

• progres w stronę bardziej zaawansowanych pozycji — bez presji i bez przeciążenia

   

Dla kogo?

• dla osób, które chcą pogłębić wygięcia i nauczyć się przejść między nimi

   

• dla praktykujących jogę i ruch, którzy czują, że „coś blokuje”

   

• dla tych, którzy chcą budować mobilność bez bólu i ryzyka kontuzji

   

WYMAGANA UMIEJĘTNOŚĆ WYKONYWANIA POZYCJA MOSTKA – URDHVA DHANURASANA.

Prowadząca: Amanda Starek

Założycielka studia Lakshmi, nauczycielka jogi (E-RYT 500), specjalizująca się w pracy z ciałem, mobilnością i regulacją układu nerwowego.

Specjalizuje się w pracy z ciałem poprzez połączenie jogi, treningu funkcjonalnego i neurojogi.

Stale rozwija się w obszarze mobilności, pracy z kręgosłupem i świadomego ruchu, dzięki czemu jej podejście łączy estetykę ruchu z jego bezpieczeństwem i realną progresją.

Liczba miejsc ograniczona.

Jeśli chcesz, żeby Twoje wygięcia w końcu zaczęły „klikać” — to jest ten moment.