Korzyści z praktykowania Jogi

1. Poprawa elastyczności – Regularne ćwiczenia asan przyczyniają się do zwiększenia zakresu ruchu w stawach i poprawy ogólnej elastyczności ciała.
2. Wzmacnianie mięśni – Hatha joga angażuje różne grupy mięśniowe, co prowadzi do ich wzmocnienia i ujędrnienia.
3. Redukcja stresu – Skupienie na oddechu i medytacji pomaga w relaksacji, co jest kluczowe w walce ze stresem i napięciem.
4. Poprawa koncentracji – Praktyka hatha jogi rozwija zdolności koncentracji i uważności, co przekłada się na lepsze samopoczucie w życiu codziennym.
5. Lepsza równowaga – Regularne wykonywanie asan wspiera rozwój równowagi fizycznej i psychicznej, co jest istotne dla zdrowia i samopoczucia.
6. Zwiększenie energii – Dzięki technikom oddechowym, które są integralną częścią hatha jogi, możesz zwiększyć swój poziom energii i witalności.
7. Poprawa jakości snu – Wyciszenie umysłu i relaksacja osiągane podczas praktyki mogą prowadzić do lepszej jakości snu oraz łatwiejszego zasypiania.

Jak wyglądają zajęcia Jogi w Lakshmi?

Zajęcia Jogi Hatha koncentrują się na podstawowych asanach (pozycjach), technikach oddechowych i relaksacji. Każda sesja zaczyna się od wyciszenia, łagodnej rozgrzewki, a następnie przechodzi do różnorodnych pozycji, które pomagają w poprawie elastyczności i równowagi. Zajęcia kończą się krótką relaksacją w pozycji Savasana, która sprzyja odprężeniu.