Joga Basic

Co to jest Joga Basic (Joga dla Początkujących) ?
Joga Basic (joga dla początkujących) to zajęcia stworzone specjalnie z myślą o potrzebach osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą. Korzystając z wieloletniego doświadczenia w uczeniu jogi dobrze wiemy, co jest ważne na samym początku i jak ułatwić Ci start w drodze do lepszego życia!
Podstawowe pozycje Jogi
Tadasana (Pozycja Góry): Stań prosto na macie z nogami razem lub lekko rozstawionymi. Równomiernie rozłóż wagę ciała na stopach, wyciągnij kręgosłup do góry, opuść ramiona i skup się na równomiernym oddechu.
Balasana (Pozycja Dziecka): Siądź na piętach, połóż czoło na macie i wyciągnij ramiona do przodu wzdłuż uszu. Ta pozycja relaksuje plecy i ramiona. Możesz przejść do pozycji dziecka zawsze, kiedy czujesz że tempo zajęć jest dla Ciebie zbyt wymagające.
Savasana (Pozycja Martwego Ciała): Po zakończeniu praktyki połóż się na plecach, rozłóż nogi i ręce swobodnie na boki, zamknij oczy i zrelaksuj się. To pozycja relaksacyjna, która pomaga zakończyć praktykę w spokoju i relaksie.
"Praktykując jogę, uczymy się słuchać swojego ciała i umysłu, a także rozwijać intuicję i wrażliwość. To praktyka, która pomaga nam odkryć nasze wewnętrzne źródła mądrości i siły."
Korzyści z praktykowania Jogi
- Oczyszczenie energetyczne – Regularne ćwiczenia pomagają w usuwaniu blokad energetycznych, co sprzyja lepszemu samopoczuciu.
- Zwiększenie uważności – Praktyka uczy bycia obecnym w chwili obecnej, co pozytywnie wpływa na codzienne życie.
- Rozwój siły wewnętrznej – Joga Basic angażuje zarówno ciało, jak i umysł, co przyczynia się do zwiększenia siły psychicznej.
- Poprawa elastyczności – Ćwiczenia asan przyczyniają się do zwiększenia elastyczności ciała.
- Redukcja stresu – Połączenie oddechu i ruchu sprzyja relaksacji, co jest kluczowe w walce z codziennym stresem.
- Lepsza koncentracja – Uwaga skupiona na oddechu i ciele rozwija zdolności koncentracji i uważności.
- Harmonia emocjonalna – Joga Basic wspiera równowagę emocjonalną, co przyczynia się do lepszego samopoczucia.
Jak wyglądają zajęcia Jogi w Lakshmi?
Zajęcia Jogi Basic (joga dla początkujących) wprowadzają uczestników w podstawy jogi, koncentrując się na kluczowych asanach i technikach oddechowych.

Lakshmi Joga Opole daje Ci możliwość znalezienia swojego
miejsca, gdzie odpoczniesz, nabierzesz energii oraz zregenerujesz ciało i umysł.
Dla kogo są zajęcia Jogi Basic?
Idealne dla początkujących, którzy chcą poznać fundamenty jogi oraz dla tych, którzy chcą wrócić do podstaw. Zajęcia dla każdego kto chciałby doświadczyć głębokiego oczyszczenia i poszerzenia świadomości.
Jak będę się po nich czuł/a?
Po zajęciach uczestnicy odczuwają większą pewność siebie w praktyce, poprawę elastyczności i ogólne odprężenie.

Przyjdź do nas na zajęcia, a Twoje ciało Ci się odwdzięczy.
01. Przejdź do strony e-fitness, klikając przycisk.
02. Zarejestruj się lub zaloguj, jeśli już masz konto.
03. Wybierz termin i zajęcia. Czekamy na Ciebie!