Kolagen, dlaczego jest ważny w praktyce jogi?
Kolagen to białko, które jest składnikiem budulcowym całego ciała. Występuje w całym organizmie, od ścięgien poprzez mięśnie, skórę, a nawet w naczyniach krwionośnych.
Kolagen pełni funkcję czegoś w rodzaju kleju i skleja tkankę łączną całego ciała. Po 25 roku życia produkcja kolagenu zaczyna się zmniejszać, przez co zmniejsza się elastyczność tkanki łącznej i mogą zacząć pojawiać się zmarszczki. Zmniejszona produkcja kolagenu może przyczyniać się nie tylko wiotczenia skóry, ale także do ograniczonej elastyczności ciała, w tym mięśni, stawów oraz powięzi.
Dlaczego tak się dzieje?
Jak wiemy elastyczne ciało jest ważnym elementem w praktyce jogi. O ile „głębokość” w jaką wejdziemy w pozycje nie jest aż tak istotna, o tyle większa elastyczność naszego ciała pozytywnie wpływa na przepływ krwi oraz dotlenienie organizmu, co pomaga dostarczać składniki odżywcze do mięśni i tkanek, i tym samym przyczynia się do lepszego funkcjonowania organizmu- nie tylko podczas jogi.
Czy możemy zaprzestać spadek produkcji kolagenu?
Nie możemy zapobiec spadkowi produkcji kolagenu, ale przestrzegając zdrowego trybu życia możemy przyczynić się zwolnienia procesów starzenia się skóry oraz podtrzymać produkcję kolagenu. Praktykując jogę po jakimś czasie automatycznie wyrabiamy w sobie zdrowe nawyki, ale jesteś nowicjuszem przypominam, że palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu oraz spożywanie cukrów i przetworzonej żywności negatywnie wpływa na organizm, m. in przyśpieszając starzenie się skóry oraz wiotczenie mięśni.
Aby wspomóc organizm do produkcji kolagenu niezwykle ważna jest zbilansowana dieta bogata w białko, przeciwutleniacze i witaminy z grupy B.
Dodatkowo możemy wspierać nasz organizm stosując suplementację kolagenu, który jest dobrze przyswajalny przez organizm i pozwala na lepszą regenerację mięśni oraz poprawia funkcjonowanie stawów. Kolagen w proszku łatwo rozpuszcza się w wodzie i możemy dodać go także do koktajli czy jogurtów.
Powiązane wpisy
Korzyści z Używania Maty Akupunkturowej
Maty akupunkturowe zdobyły dużą popularność jako prosty i skuteczny sposób na promowanie relaksacji oraz poprawę ogólnego samopoczucia. Te maty, pokryte licznymi małymi kolcami, stymulują konkretne punkty na ciele, naśladując efekty tradycyjnej akupunktury. Oto kluczowe korzyści płynące z wprowadzenia maty akupunkturowej do swojej codziennej rutyny wellness. Jak działa mata do akupresury?Mata do akupresury stymuluje punkty […]
Co to jest spirulina? Zalety stosowania spiruliny
Spirulina to odmiana zielonych alg, która jest jednym z najpopularniejszych suplementów na świecie i jest zaliczana do tzw. „superfoodów”...
Czy praktyka jogi redukuje stres?
Znasz to uczucie po aktywności fizycznej? Przyspieszone krążenie krwi bogatej w tlen i składniki odżywcze. Wzmocnienie mięśni stawów i masy kostnej. Czuć, że ciało pracuje. Praktyka jogi pomaga nam w rozluźnieniu napiętych mięśni oraz uwolnieniu zgromadzonego napięcia fizycznego w ciele. Podczas wykonywania asan poprawiasz nie tylko siłę ciała, ale również elastyczność, oraz ogólną sprawność fizyczną. […]