Autoregulacja – zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym

W toku ewolucji wykształciliśmy niesamowite mechanizmy ochronne. Dzięki nim w
obliczu zagrożenia robimy rzeczy niemożliwe, a kiedy przyjdzie nam zmierzyć się z
czymś ponad siły zamieramy i czekamy na ratunek. I to wszystko jest ok, jeśli po
stresie przychodzi rozluźnienie i wracamy do stanu bezpieczeństwa w którym
możemy łączyć się z innymi, spokojnie się odżywiać i odpoczywać. Problem w tym, że w dzisiejszym świecie zagrożenia nie są tak jednoznaczne jak kilkaset lat temu. Stres, na jaki na jaki jesteśmy narażeni i normy kultury w której żyjemy, powodują, że wiele z nas permanentnie przebywa w stanie Walki lub ucieczki
albo Zamrożenia.

Przebywanie w tych stanach zbyt długo prowadzi do:

 Problemów z trawieniem
 Problemów ze snem
 Bólu i napięć w ciele bez konkretnej przyczyny
 Zaburzeń hormonalnych
 Braku energii życiowej

Dobra wiadomość jest taka, że można z tym pracować!
Aby korzystać z niesamowitej mądrości jaką natura zawarła w naszym
autonomicznym układzie nerwowym, ważne jest by nauczyć się po nim nawigować.
Kiedy zaczniesz rozpoznawać w jakim stanie się znajdujesz, łatwiej będzie ci zadbać
o siebie tak jak tego potrzebujesz w danej chwili. Zaczniesz lepiej rozumieć reakcje
swoje i innych oraz szybciej do balansu.

Na warsztacie:

 Porozmawiamy o nerwie błędnym i trzech głównych stanach autonomicznego
układu nerwowego.
 Za pomocą wizualizacji stworzymy sobie mapę która pozwoli nam nawigować i
wracać do stanu bezpieczeństwa kiedy tego potrzebujemy.
 Poznamy techniki manualne i proste ćwiczenia działające kojąco na układnerwowy.
 Zakończymy warsztat krótką sesją oddechową (oddech to klucz do układu
nerwowego).

Czas trwania : 2,5 godziny.

Praktykę poprowadzi Jagoda Kwiecień

Kiedy: 7.01.2024 (niedziela) godz. 11:30

Zajęcia w ramach karnetu 

Zapisy: przez stronę:https://lakshmi- opole.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec