W toku ewolucji wykształciliśmy niesamowite mechanizmy ochronne. Dzięki nim w obliczu zagrożenia robimy rzeczy niemożliwe, a kiedy przyjdzie nam zmierzyć się z czymś ponad siły zamieramy i czekamy na ratunek. I to wszystko jest ok, jeśli po stresie przychodzi rozluźnienie i wracamy do stanu bezpieczeństwa w którym możemy łączyć się z innymi, spokojnie się odżywiać i odpoczywać. Problem w tym, że w dzisiejszym świecie zagrożenia nie są tak jednoznaczne jak kilkaset lat temu. Stres, na jaki na jaki jesteśmy narażeni i normy kultury w której żyjemy, powodują, że wiele z nas permanentnie przebywa w stanie Walki lub ucieczki albo Zamrożenia.

Przebywanie w tych stanach zbyt długo prowadzi do:

• Problemów z trawieniem
• Problemów ze snem
• Bólu i napięć w ciele bez konkretnej przyczyny
• Zaburzeń hormonalnych
• Braku energii życiowej

Dobra wiadomość jest taka, że można z tym pracować! Aby korzystać z niesamowitej mądrości jaką natura zawarła w naszym autonomicznym układzie nerwowym, ważne jest by nauczyć się po nim nawigować. Kiedy zaczniesz rozpoznawać w jakim stanie się znajdujesz, łatwiej będzie ci zadbać o siebie tak jak tego potrzebujesz w danej chwili. Zaczniesz lepiej rozumieć reakcje swoje i innych oraz szybciej do balansu.

Na warsztacie:

• Porozmawiamy o nerwie błędnym i trzech głównych stanach autonomicznego
  układu nerwowego.
• Za pomocą wizualizacji stworzymy sobie mapę która pozwoli nam nawigować i
  wracać do stanu bezpieczeństwa kiedy tego potrzebujemy.
• Poznamy techniki manualne i proste ćwiczenia działające kojąco na układnerwowy.
• Zakończymy warsztat krótką sesją oddechową (oddech to klucz do układu
  nerwowego).

Czas trwania : 2,5 godziny.

Praktykę poprowadzi Jagoda Kwiecień

Kiedy: 24.02.2024, godz. 11:30

Zajęcia w ramach karnetu 

Zapisy: przez stronę: https://lakshmi- opole.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec