Acroyoga
Co to jest AcroYoga?
Połączenie elementów jogi, akrobatyki i masażu tajskiego, które ćwiczy się w grupach. Mimo iż niektóre pozycje mogą wydawać się trudne, poznając techniki ułożenia stawów oraz odpowiednie nachylenia ciała- bardzo szybko odkryjemy, że Acro yoga jest o wiele prostsza niż mogłoby się wydawać.
W zajęciach w naszym Lakshmi studiu uczestnicy współpracują w parach lub grupach, wykonując różnorodne asany (pozycje), które wymagają zarówno siły, jak i zaufania do partnera. Praktyka ta sprzyja budowaniu silnych więzi społecznych oraz poprawie komunikacji i zaufania.
AcroYoga łączy w sobie energię i radość ruchu, rozwijając jednocześnie siłę, elastyczność i równowagę. Zajęcia te są idealne dla osób, które chcą wyjść ze swojej strefy komfortu, odkrywając nowe możliwości ciała w towarzystwie innych. Regularna praktyka AcroYoga przynosi korzyści zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, wpływając pozytywnie na samopoczucie i relacje międzyludzkie.
Korzyści z praktykowania AcroYogi
Oto niektóre z najważniejszych korzyści:
- Zwiększenie siły – AcroYoga angażuje różne grupy mięśniowe, co prowadzi do ich wzmocnienia oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej.
- Poprawa równowagi – Wykonywanie asan w parach rozwija zdolności równowagi, zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.
- Wzrost elastyczności – Regularne ćwiczenia przyczyniają się do zwiększenia elastyczności mięśni i stawów.
- Budowanie zaufania – Praca w grupach lub parach wspiera rozwój zaufania i umiejętności współpracy.
- Redukcja stresu – Elementy zabawy i współpracy w AcroYoga sprzyjają relaksacji oraz poprawie samopoczucia.
- Lepsza komunikacja – Zajęcia AcroYoga rozwijają umiejętności komunikacyjne i interpersonalne, co wpływa na jakość relacji z innymi.
Jak wyglądają zajęcia w Lakshmi?
AkroYoga łączy elementy jogi, akrobatyki i partnerowania, skupiając się na współpracy i zaufaniu między uczestnikami.
Wygięcia do tyłu: Urdhva Dhanurasana
W jodze często słyszymy powiedzenie: ‚Jesteś tak młody jak elastyczny jest Twój kręgosłup’. To prawda, im bardziej elastyczny kręgosłup tym zdrowszy. W życiu codziennym przeważnie zginamy się do przodu, czasami na boki, ale nigdy w tył, dlatego pozycje z wygięciami w tył często budzą w nas niepokój i lęki. Osoby początkujące często boją się, że kręgosłup „pęknie” kiedy wygniemy się w tył. Do tego blokady na poziomie psychicznym często ograniczają nasze zaufanie do swojego ciała. Głównym celem wygięć w tył jest pogłębienie oddechu oraz pobudzenie energii.
Przy skłonności do garbienia się wygięcia w tył mogą wydawać się niezdrowe i nieosiagalne, jednak wykonane prawidłowo, po odpowiedniej rozgrzewce pozycje wygięć do tyłu niosą ze sobą wiele korzyści zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym.
Lakshmi Joga Opole daje Ci możliwość znalezienia swojego
miejsca, gdzie odpoczniesz, nabierzesz energii oraz zregenerujesz ciało i umysł.
Dla kogo są zajęcia AcroYogi?
Odpowiednia dla osób, które mają podstawy jogi i chcą spróbować czegoś nowego, z partnerem lub w grupie.
Jak będę się po nich czuł/a?
Uczestnicy często odczuwają radość, poczucie wspólnoty oraz satysfakcję z pracy zespołowej i akrobatycznych pozycji
01. Przejdź do strony e-fitness, klikając przycisk.
02. Zarejestruj się lub zaloguj, jeśli już masz konto.
03. Wybierz termin i zajęcia. Czekamy na Ciebie!
Instruktorzy
Więcej informacji
Małgo Błońska
acroyoga, joga, vinyasa