Korzyści z praktykowania Jogi Nidra

1. Głęboki relaks – Nidra pozwala na osiągnięcie głębokiego stanu relaksacji, co pomaga w redukcji stresu i napięcia.
2. Poprawa jakości snu – Regularna praktyka może prowadzić do lepszej jakości snu oraz łatwiejszego zasypiania.
3. Regeneracja ciała – Joga Nidra wspiera procesy regeneracyjne organizmu, przyczyniając się do ogólnego zdrowia.
4. Zwiększenie uważności – Praktyka uczy bycia obecnym w chwili obecnej, co sprzyja rozwojowi uważności.
5. Harmonia emocjonalna – Techniki relaksacyjne pomagają w równoważeniu emocji i zwiększają poczucie spokoju.
6. Wzrost energii – Joga Nidra może przyczynić się do zwiększenia poziomu energii w codziennym życiu.
7. Redukcja objawów stresu – Umożliwia wyciszenie umysłu i zmniejsza objawy związane ze stresem.

Jak wyglądają zajęcia Jogi w Lakshmi?

Nidra to praktyka głębokiego relaksu, w której uczestnicy cały czas leżą wygodnie, a nauczyciel prowadzi ich przez sesję medytacyjną połączoną z wizualizacją.

Czym jest medytacja?

Medytacja jest praktyką, która skupia się na wyciszaniu naszego umysłu, co pozwala nam poznać i zrozumieć nasze emocje oraz kierować się według podstawowych wartości i cnót.

Kiedy nasz umysł jest spokojny, jesteśmy wolni od stresów i zmartwień i tylko wtedy możemy osiągnąć pełnię szczęścia. Kiedy nasz umysł jest niespokojny i pełen negatywnych emocji nie będziemy w stanie być szczęśliwi nawet żyjąc w dobrobycie.