Joga Nidra

Joga Nidra

Co to jest Joga Nidra?

Joga Nidra, znana również jako „sen jogi”, to głęboka technika relaksacyjna, która pozwala na osiągnięcie stanu głębokiego odprężenia i medytacji. Na zajęciach Jogi Nidra w naszym Lakshmi studiu w Opolu koncentrujemy się na świadomym wprowadzeniu ciała i umysłu w stan głębokiej relaksacji, co prowadzi do regeneracji oraz harmonizacji energii.

Podczas praktyki Jogi Nidra uczestnicy są prowadzeni przez różne etapy relaksacji, co umożliwia uwolnienie nagromadzonych napięć i stresu. To wspaniała forma praktyki dla każdego, kto pragnie doświadczyć wewnętrznego spokoju, poprawić jakość snu i zwiększyć poziom energii w codziennym życiu.

Korzyści z praktykowania Jogi Nidra

  1. Głęboki relaks – Nidra pozwala na osiągnięcie głębokiego stanu relaksacji, co pomaga w redukcji stresu i napięcia.
  2. Poprawa jakości snu – Regularna praktyka może prowadzić do lepszej jakości snu oraz łatwiejszego zasypiania.
  3. Regeneracja ciała – Joga Nidra wspiera procesy regeneracyjne organizmu, przyczyniając się do ogólnego zdrowia.
  4. Zwiększenie uważności – Praktyka uczy bycia obecnym w chwili obecnej, co sprzyja rozwojowi uważności.
  5. Harmonia emocjonalna – Techniki relaksacyjne pomagają w równoważeniu emocji i zwiększają poczucie spokoju.
  6. Wzrost energii – Joga Nidra może przyczynić się do zwiększenia poziomu energii w codziennym życiu.
  7. Redukcja objawów stresu – Umożliwia wyciszenie umysłu i zmniejsza objawy związane ze stresem.

 

Jak wyglądają zajęcia Jogi w Lakshmi?

Nidra to praktyka głębokiego relaksu, w której uczestnicy cały czas leżą wygodnie, a nauczyciel prowadzi ich przez sesję medytacyjną połączoną z wizualizacją.

 

Czym jest medytacja?

Medytacja jest praktyką, która skupia się na wyciszaniu naszego umysłu, co pozwala nam poznać i zrozumieć nasze emocje oraz kierować się według podstawowych wartości i cnót.

Kiedy nasz umysł jest spokojny, jesteśmy wolni od stresów i zmartwień i tylko wtedy możemy osiągnąć pełnię szczęścia. Kiedy nasz umysł jest niespokojny i pełen negatywnych emocji nie będziemy w stanie być szczęśliwi nawet żyjąc w dobrobycie.

Lakshmi Joga Opole daje Ci możliwość znalezienia swojego
miejsca, gdzie odpoczniesz, nabierzesz energii oraz zregenerujesz ciało i umysł.

Dla kogo są zajęcia Jogi Nidra?

Odpowiednia dla wszystkich, niezależnie od doświadczenia; idealna dla tych, którzy pragną głębokiego odprężenia i regeneracji.

Jak będę się po nich czuł/a?

Po zajęciach uczestnicy często odczuwają głęboki spokój, ukojenie oraz odnowę psychiczną i emocjonalną.

kurs dla początkujących jogi

Przyjdź do nas na zajęcia, a Twoje ciało Ci się odwdzięczy.

01. Przejdź do strony e-fitness, klikając przycisk.

02. Zarejestruj się lub zaloguj, jeśli już masz konto.

03. Wybierz termin i zajęcia. Czekamy na Ciebie!

Instruktorzy

więcej informacji

Marzena Pomajda

joga nidra, joga, yin joga

Terminarz(1)

  • Środa

    19.00 - 20.00

    Olha Wilk

Zapisz się i dołącz do pierwszych zajęć za 20 zł!

Dołącz do naszego newslettera, aby jako pierwszy dowiedzieć się o nowych zajęciach i kursach oraz zyskać priorytetowy dostęp do zniżek i promocji.