
by
getso
Pilates
Pilates to trening dla ciała i duszy, łączący ze sobą elementy jogi, baletu oraz ćwiczenia siłowe. Pilates wzmacnia mięśnie, uelastycznia ciało, poprawia elastyczność kręgosłupa oraz znakomicie wpływa na samopoczucie.
oddech | rozciąganie | świadomość ciała