Pilates
Co to jest Pilates?
To forma ćwiczeń fizycznych, który koncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności. Na zajęciach w naszym Lakshmi studiu w Opolu skupiamy się na precyzyjnych ruchach, kontrolowanym oddechu oraz świadomości ciała. Praktyka ta jest idealna dla osób pragnących zbudować silne i elastyczne ciało, jednocześnie redukując napięcia i stres.
Pilates wyróżnia się łagodnym, ale skutecznym podejściem do wzmacniania mięśni oraz poprawy koordynacji. Regularna praktyka wspiera zdrowie kręgosłupa, poprawia równowagę oraz zwiększa ogólną sprawność fizyczną.
Korzyści z praktykowania Pilates
- Wzmocnienie mięśni głębokich – Pilates koncentruje się na wzmocnieniu mięśni stabilizujących, co wspiera zdrową postawę i równowagę.
- Poprawa elastyczności – Ćwiczenia zwiększają zakres ruchu w stawach i poprawiają ogólną elastyczność ciała.
- Redukcja bólu pleców – Regularne praktykowanie pomaga w zmniejszeniu bólu pleców i poprawie zdrowia kręgosłupa.
- Zwiększenie świadomości ciała – Pilates rozwija umiejętność skupienia się na własnym ciele i ruchach, co sprzyja lepszej koordynacji.
- Lepsza kondycja fizyczna – Praktyka zwiększa ogólną sprawność i kondycję fizyczną, co przekłada się na lepsze samopoczucie.
- Poprawa równowagi – Pilates angażuje mięśnie stabilizujące, co prowadzi do lepszej równowagi zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej.
- Zwiększenie energii – Regularne ćwiczenia wpływają na poziom energii oraz witalności, co sprzyja lepszemu samopoczuciu.
Czy naprawdę można zmniejszyć objawy menopauzy w 8 tygodni dzięki Pilates?
TAK ! Badania pokazują, że już po dwóch miesiącach regularnych ćwiczeń, wykonywanych 2–3 razy w tygodniu, można zauważyć znaczącą poprawę.
Lakshmi Joga Opole daje Ci możliwość znalezienia swojego
miejsca, gdzie odpoczniesz, nabierzesz energii oraz zregenerujesz ciało i umysł.
Dla kogo jest Pilates ?
Pilates jest odpowiedni dla wszystkich poziomów zaawansowania, od początkujących po bardziej zaawansowanych uczestników.
Jak będę się po nich czuł/a?
Po zajęciach uczestnicy często odczuwają poprawę siły i elastyczności, a także lepszą mobilność oraz świadomość ciała.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia koncentrują się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz elastyczności całego ciała. Praktyka obejmuje różnorodne ćwiczenia z użyciem akcesoriów (piłki, gumy, hantelki, itp.), które kładą nacisk na zaangażowanie mięśni głębokich, precyzję ruchów oraz oddychanie.
Przyjdź do nas na zajęcia, a Twoje ciało Ci się odwdzięczy.
01. Przejdź do strony e-fitness, klikając przycisk.
02. Zarejestruj się lub zaloguj, jeśli już masz konto.
03. Wybierz termin i zajęcia. Czekamy na Ciebie!
Instruktorzy
Więcej informacji
Dominika Merta
joga
Więcej informacji
Piotr Sporek
pilates, mobility
Więcej informacji
Ada Bachniak
pilates, mobility
Więcej informacji
Gosia Wojcieszak
joga, vinyasa, yin joga