Korzyści z praktykowania Yin Joga

1. Zwiększenie elastyczności – Długotrwałe utrzymywanie pozycji przyczynia się do poprawy elastyczności mięśni i stawów.
2. Poprawa mobilności – Yin wspiera zdrowie stawów poprzez ich głębokie rozciąganie i odżywienie.
3. Redukcja stresu – Powolne tempo i medytacyjny charakter praktyki sprzyjają relaksacji i redukcji napięcia.
4. Głębsze połączenie z ciałem – Regularna praktyka yin jogi pomaga w rozwijaniu większej świadomości ciała oraz uważności.
5. Lepsza jakość snu – Wyciszenie umysłu i relaksacja osiągane podczas praktyki mogą prowadzić do lepszego snu.
6. Wzmacnianie umiejętności medytacyjnych – Yin sprzyja rozwojowi medytacji i wewnętrznej ciszy.

Jak wyglądają zajęcia w Lakshmi?

Zajęcia Yin polegają na długotrwałym utrzymywaniu pasywnych pozycji, co pozwala na głębokie rozluźnienie tkanek i stawów. Praktyka jest spokojna i refleksyjna, często nazywana joga powięziowa ponieważ w dużej mierze skupia się na rozciąganiu powięzi ciała.

Czym jest medytacja?

Medytacja jest praktyką, która skupia się na wyciszaniu naszego umysłu, co pozwala nam poznać i zrozumieć nasze emocje oraz kierować się według podstawowych wartości i cnót.

Kiedy nasz umysł jest spokojny, jesteśmy wolni od stresów i zmartwień i tylko wtedy możemy osiągnąć pełnię szczęścia. Kiedy nasz umysł jest niespokojny i pełen negatywnych emocji nie będziemy w stanie być szczęśliwi nawet żyjąc w dobrobycie.