Olej z wiesiołka
Wiesiołek – znany również jako Evening Primrose to roślina o żółtych kwiatach, pochodząca z Ameryki Północnej. Z wiesiołka wytwarzany jest olej, który jest bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA) oraz kwas tłuszczowy omega-6.
Dzięki właściwościom GLA i kwasu omega-6 olej z wiesiołka stosowany jest w leczeniu wielu schorzeń skórnych, takich jak trądzik, egzema czy łuszczyca. Ma on również właściwości uśmierzające ból i może pomóc załagodzić kobiece dolegliwości. Przyjrzyjmy się bliżej trzem z jego najważniejszych właściwości:
Poprawia stan skóry
Według badań z 2005 roku doustna suplementacja olejku z wiesiołka pomaga wygładzić skórę i poprawić jej elastyczność, jędrność oraz nawodnienie. Ponieważ skóra nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać GLA, naukowcy podpowiadają, że przyjmowanie wiesiołka pomaga zachować zdrowie skóry.
Łagodzi objawy PMS
Inne badanie sugeruje, że olejek z wiesiołka jest skuteczny w leczeniu objawów z PMS’a takich jak depresja, drażliwość i wzdęcia. GLA w organizmie przekształca się w prostaglandynę, która pomaga zapobiegać wywoływaniu PMS.
Zmniejsza uderzenia gorąca
Olejek pomaga zmniejszyć nasilenie uderzeń gorąca w trakcie menopauzy. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które przyjmowały 500 mg dziennie przez sześć tygodni, doświadczały rzadszych, mniej dotkliwych uderzeń gorąca.
Skutki uboczne
Olejek z wiesiołka wydaje się bezpiecznym suplementem, ale tak jak każdy inny może wywoływać reakcje alergiczne i powodować bóle brzucha, bóle głowy i biegunkę.
Powiązane wpisy
Kolagen, dlaczego jest ważny w praktyce jogi?
Kolagen to białko, które jest składnikiem budulcowym całego ciała. Występuje w całym organizmie, od ścięgien poprzez mięśnie, skórę, a...
Jak Pilates pomaga w menopauzie?
Aktywność fizyczna a menopauza Pilates to coś więcej niż tylko ćwiczenia, to kompleksowa metoda która pomaga zadbać zarówno o ciało, jak i o psychikę. Dzięki połączeniu precyzyjnych ruchów, koncentracji i świadomego oddechu, Pilates pozwala wzmocnić mięśnie poprawić elastyczność i osiągnąć wewnętrzną równowagę. Pilates skupia się na mięśniach głębokich które stabilizują ciało i wspierają kręgosłup. Dzięki […]
Joga w ciąży – poznaj najlepsze pozycje
Szkoły rodzenia, fitness dla ciężarnych, i ćwiczenia dla przyszłych mam – to tylko niektóre z propozycji skierowanych do kobiet oczekujących na nowego członka rodziny.