Olej z wiesiołka
Wiesiołek – znany również jako Evening Primrose to roślina o żółtych kwiatach, pochodząca z Ameryki Północnej. Z wiesiołka wytwarzany jest olej, który jest bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA) oraz kwas tłuszczowy omega-6.
Dzięki właściwościom GLA i kwasu omega-6 olej z wiesiołka stosowany jest w leczeniu wielu schorzeń skórnych, takich jak trądzik, egzema czy łuszczyca. Ma on również właściwości uśmierzające ból i może pomóc załagodzić kobiece dolegliwości. Przyjrzyjmy się bliżej trzem z jego najważniejszych właściwości:
Poprawia stan skóry
Według badań z 2005 roku doustna suplementacja olejku z wiesiołka pomaga wygładzić skórę i poprawić jej elastyczność, jędrność oraz nawodnienie. Ponieważ skóra nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać GLA, naukowcy podpowiadają, że przyjmowanie wiesiołka pomaga zachować zdrowie skóry.

Łagodzi objawy PMS
Inne badanie sugeruje, że olejek z wiesiołka jest skuteczny w leczeniu objawów z PMS’a takich jak depresja, drażliwość i wzdęcia. GLA w organizmie przekształca się w prostaglandynę, która pomaga zapobiegać wywoływaniu PMS.

Zmniejsza uderzenia gorąca
Olejek pomaga zmniejszyć nasilenie uderzeń gorąca w trakcie menopauzy. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które przyjmowały 500 mg dziennie przez sześć tygodni, doświadczały rzadszych, mniej dotkliwych uderzeń gorąca.

Skutki uboczne
Olejek z wiesiołka wydaje się bezpiecznym suplementem, ale tak jak każdy inny może wywoływać reakcje alergiczne i powodować bóle brzucha, bóle głowy i biegunkę.
Powiązane wpisy
Korzyści z picia ciepłej wody
Zdrowe nawyki żywieniowe pozwalają na lepsze funkcjonowanie każdego dnia. Picie wody jest jednym z najlepszych zdrowych nawyków jakie możemy...
Kolagen, dlaczego jest ważny w praktyce jogi?
Kolagen to białko, które jest składnikiem budulcowym całego ciała. Występuje w całym organizmie, od ścięgien poprzez mięśnie, skórę, a...
Ashwagandha dobra na stres i PMS!
Ashwagandha to znana od wieków roślina adaptogenna, która ma właściwości łagodzące stres oraz wspiera radzenie sobie w trudnych sytuacjach...