Odkryj Ashtanga i Vinyasa Joga
"Joga jest podróżą siebie, poprzez siebie, do siebie."
Bhagavad Gita Tweet
Joga, starożytna praktyka harmonizująca ciało i umysł, oferuje wiele stylów, z których każdy ma swoje unikalne korzyści. Dwa dynamiczne style jogi, które zyskują na popularności, to Ashtanga i Vinyasa. Jeśli szukasz sposobu na pogłębienie swojej praktyki i przeżycie głębokiej fizycznej oraz mentalnej transformacji, te style mogą być tym, czego szukasz.
Ashtanga Joga: Moc Konsekwencji i Dyscypliny
Ashtanga Joga to wymagająca i ustrukturyzowana praktyka stworzona przez K. Pattabhi Joisa. Opiera się na ustalonej sekwencji pozycji, znanej jako seria Ashtanga, które wykonuje się w określonej kolejności. Ten styl kładzie duży nacisk na synchronizację oddechu z ruchem, tworząc płynny i medytacyjny trening.
Stała sekwencja pozycji pomaga budować siłę, elastyczność i wytrzymałość. Jest to szczególnie korzystne dla osób, które cenią sobie rutynę i dyscyplinę. Skupienie Ashtanga Jogi na wewnętrznej dyscyplinie i kontroli oddechu czyni ją potężną praktyką dla osiągnięcia klarowności umysłu i stabilności emocjonalnej.
Vinyasa Joga: Sztuka Przepływu i Kreatywności
W przeciwieństwie do tego, Vinyasa Joga znana jest ze swoich płynnych i kreatywnych sekwencji. W przeciwieństwie do Ashtangi, która podąża za stałą sekwencją, Vinyasa oferuje bardziej dynamiczne podejście, gdzie każda klasa ma unikalną sekwencję pozycji połączonych z oddechem.
Ten styl zachęca do kreatywności i elastyczności, sprawiając, że każda sesja jest świeżym doświadczeniem. Vinyasa Joga poprawia zdrowie układu krążenia, buduje siłę i poprawia elastyczność, jednocześnie pozwalając praktykującym odkrywać własny przepływ i ekspresję. Jest idealna dla tych, którzy cenią sobie różnorodność i bardziej spontaniczne podejście do swojej praktyki.
Zapisz się już dziś i rozpocznij swoją przygodę z jogą!
Lub dołącz do nas na kurs wprowadzający do praktyki jogi i stań się mistrzem Vinyasa i Ashtanga 🙂
Powiązane wpisy
Korzyści z jogi
Joga niesie ze sobą wiele korzyści. Niektóre z nich widać od razu, na inne musimy poczekać trochę dłużej. Nie dasz rady osiągnąć...
Czakry.
Czakry to ośrodki energetyczne ulokowane wzdłuż naszego kręgosłupa, od kości ogonowej do czubka głowy. Wyróżniamy 7 głównych czakr...
Jak praktykować jogę w domu?
Nieważne jaki styl jogi praktykujesz i czy w ogóle to co robisz samemu na macie można określić jakimś stylem Joga jest Twoją własną...