Joga i mózg – co mówi nauka o wpływie praktyki na umysł, pamięć i emocje?
Coraz więcej badań naukowych potwierdza to, że joga nie tylko wzmacnia ciało, ale też usprawnia umysł, poprawia nastrój i wspiera procesy pozna
Jak często warto praktykować jogę?
Regularność w praktyce jogi jest kluczowa dla osiągnięcia jej pełnych korzyści. Częstotliwość ćwiczeń powinna być dostosowana do indywidua
Joga dla mobilności
W dzisiejszym świecie, gdzie większość z nas spędza długie godziny w pozycji siedzącej, a tempo życia nie pozwala na regularną aktywność fi
Wiosenna odnowa z jogą
Wiosna to czas przebudzenia zarówno dla natury, jak i dla naszego ciała oraz umysłu. Dłuższe dni i cieplejsze powietrze dodają energii, a promie
Czy medytacja i mindfullness jest tym samym
Mindfulness i medytacja to pojęcia często używane zamiennie, jednak istnieją między nimi pewne różnice: Mindfulness to stan świadomości...
Zacznij nowy rok słonecznie: praktyka 108 powitań słońca!
Surya Namaskar, czyli powitanie słońca, to jedna z najlepiej znanych sekwencji w praktyce jogi.
Pranajama i jej niezwykłe korzyści
Przykładem techniki pranajamy jest Nadi Shodhana, czyli oddech naprzemienny, który oczyszcza kanały energetyczne i przywraca harmonię.
Naturalne Kamienie i Minerały
Od tysięcy lat kamienie i minerały fascynują ludzi swoim pięknem, ale także ich ukrytymi właściwościami energetycznymi.
Joga i Cyfrowy Detox
Poznaj moc jogi i cyfrowego detoksu w świecie pełnym technologii. Naucz się odnajdywać równowagę, redukować stres i wzmacniać uważność.
Jak Joga Może Poprawić Twój Sen
Joga może być kluczem do odkrycia upragnionego, regenerującego snu.
Odkryj Ashtanga i Vinyasa Joga
Ashtanga Joga to wymagająca i ustrukturyzowana praktyka stworzona przez K. Pattabhi Joisa. Opiera się na ustalonej sekwencji pozycji.
Czy praktyka jogi redukuje stres?
Znasz to uczucie po aktywności fizycznej? Przyspieszone krążenie krwi bogatej w tlen i składniki odżywcze. Wzmocnienie mięśni stawów i masy ko