Odkryj Ashtanga i Vinyasa Joga
"Joga jest podróżą siebie, poprzez siebie, do siebie."
Bhagavad Gita Tweet
Joga, starożytna praktyka harmonizująca ciało i umysł, oferuje wiele stylów, z których każdy ma swoje unikalne korzyści. Dwa dynamiczne style jogi, które zyskują na popularności, to Ashtanga i Vinyasa. Jeśli szukasz sposobu na pogłębienie swojej praktyki i przeżycie głębokiej fizycznej oraz mentalnej transformacji, te style mogą być tym, czego szukasz.
Ashtanga Joga: Moc Konsekwencji i Dyscypliny
Ashtanga Joga to wymagająca i ustrukturyzowana praktyka stworzona przez K. Pattabhi Joisa. Opiera się na ustalonej sekwencji pozycji, znanej jako seria Ashtanga, które wykonuje się w określonej kolejności. Ten styl kładzie duży nacisk na synchronizację oddechu z ruchem, tworząc płynny i medytacyjny trening.
Stała sekwencja pozycji pomaga budować siłę, elastyczność i wytrzymałość. Jest to szczególnie korzystne dla osób, które cenią sobie rutynę i dyscyplinę. Skupienie Ashtanga Jogi na wewnętrznej dyscyplinie i kontroli oddechu czyni ją potężną praktyką dla osiągnięcia klarowności umysłu i stabilności emocjonalnej.
Vinyasa Joga: Sztuka Przepływu i Kreatywności
W przeciwieństwie do tego, Vinyasa Joga znana jest ze swoich płynnych i kreatywnych sekwencji. W przeciwieństwie do Ashtangi, która podąża za stałą sekwencją, Vinyasa oferuje bardziej dynamiczne podejście, gdzie każda klasa ma unikalną sekwencję pozycji połączonych z oddechem.
Ten styl zachęca do kreatywności i elastyczności, sprawiając, że każda sesja jest świeżym doświadczeniem. Vinyasa Joga poprawia zdrowie układu krążenia, buduje siłę i poprawia elastyczność, jednocześnie pozwalając praktykującym odkrywać własny przepływ i ekspresję. Jest idealna dla tych, którzy cenią sobie różnorodność i bardziej spontaniczne podejście do swojej praktyki.
Zapisz się już dziś i rozpocznij swoją przygodę z jogą!
Lub dołącz do nas na kurs wprowadzający do praktyki jogi i stań się mistrzem Vinyasa i Ashtanga 🙂
Powiązane wpisy
KURS JOGI RYT 200
Podczas kursu poznasz historię i filozofię jogi, co pozwoli Ci zrozumieć system jogiczny oraz styl życia jogina.
Pranajama, oddech w jodze
Oddech jest najważniejszą, a jednocześnie najmniej docenianą funkcją życiową. Wszyscy oddychamy, ale rzadko kto zdaje sobie sprawę jak...
Psoasy – jedne z najważniejszych mięśni w naszym ciele
Psoasy – mięśnie lędźwiowe, łączące tułów z nogami. Należą do grupy tzw. zginaczy stawu biodrowego, które grają istotną rolę w...