By

Wstęp do ASHTANGA JOGI

  • każdy piątek
  • 19:00 - 20:00
Ashtanga joga to styl w którym na zajęciach zawsze powtarzamy tę samą sekwencję asan. Nauczyciel prowadzi uczniów przez każdy ruch i oddech. Stosuje też manualne korekty, dzięki którym uczeń nie musi myśleć jak coś zrobić, może po prostu zapamiętać co czuje.
Dzięki temu skupiamy się na tym co najważniejsze: oddechu, drishti i bandhach. Te elementy sprawiają, że praktykujący wpada w stan flow, a wykonywanie asan staje się medytacją w ruchu.
Aby to osiągnąć ważne są podstawy. Chcemy wprowadzić was w tajniki ashtanga jogi, tak by wasza praktyka była płynna, bezpieczna i, przede wszystkim, przyjemna.
Na zajęciach wprowadzających będziemy po kolei omawiać początkowe pozycje Pierwszej Serii, poświęcać nieco więcej czasu na techniczne detale wykonania asan i szukać wariantów odpowiednich dla każdego.
Zajęcia będą odbywały się regularnie w każdy piątek o 19:00 i będą dostępne w ramach karnetu/ kart benefitowych.


Zajęcia poprowadzi:

więcej informacji

Jagoda Kwiecień

Ashtanga

, ,