By

Warsztaty jogi: BACKBENDY

  • 17.06 sobota
  • godz. 11:30
Warsztaty jogi z wygięciami do tyłu to specjalne zajęcia, które skupiają się na rozciąganiu i wzmocnieniu obszarów pleców, kręgosłupa i klatki piersiowej. Te intensywne i zaawansowane warsztaty są przeznaczone dla osób, które mają już pewne doświadczenie w praktyce jogi i chcą poszerzyć swoje umiejętności.
 
Podczas tych warsztatów Amanda poprowadzi Was przez różnorodne pozycje i sekwencje, które angażują i rozwijają elastyczność pleców oraz siłę mięśni. Backbendy to asany, które skupiają się na otwarciu klatki piersiowej, zwiększeniu elastyczności kręgosłupa oraz wzmocnieniu mięśni pleców.
Podczas warsztatów uczestnicy będą praktykować różne rodzaje wygięć do tyłu, takie jak:
 
– Ustrasana – pozycja Wielbłąda
– Dhanurasana – pozycja Łuku
– Urdhva Dhanurasana – pozycja Koła
– Kapotasana – pozycja Gołębia
– Eka Pada Rajakapotasana – pozycja Króla Gołębi
– inne
 
Amanda nauczy Was technik oddychania, które pomagają rozluźnić się i osiągnąć większą głębię w pozycjach. Ponieważ wygięcia do tyłu są zaawansowanymi asanami, ważne jest, aby słuchać własnego ciała i nie forsować się, jeśli odczuwa się jakiekolwiek nieprzyjemności lub bóle.
Wygięcia do tyłu niosą ze sobą wiele korzyści:
– Poprawa postawy ciała poprzez rozluźnienie i wzmocnienie mięśni pleców.
– Zwiększenie elastyczności kręgosłupa.
– Rozszerzenie klatki piersiowej, co ułatwia oddychanie.
– Redukcja napięcia i stresu poprzez otwarcie obszaru serca.
– Poprawa równowagi energetycznej w ciele.
 
Warsztaty odbędą się 17.06 godz. 11:30 w Lakshmi Yoga & Wellness
Koszt 40zł
Klienci Lakshmi wchodzą w ramach karnetu.
Multisport dopłata 15 zł
 
Pytania: [email protected]
whatsapp: 511 769 908 -Amanda
 

Więcej informacji

Amanda Starek

joga, joga z medytacją, vinyasa, coaching, reiki, access bars

, , , ,