Niedzielny reset
Filozofia jogi zwraca uwagę na mądrość w zużywaniu energii. Jest to o wiele więcej niż tylko fizyczne aspekty zużywania energii - obejmuje to także zarządzanie emocjami, myślami oraz sposobem, w jaki wykorzystujemy swoje zasoby w życiu codziennym. Joga zachęca do świadomości w wydatkowaniu energii, unikania nadmiernego wysiłku czy rozpraszania się na zbędne rzeczy. Poprzez praktykę jogi i medytacji można lepiej zrozumieć, jak efektywnie zużywać energię, by osiągnąć równowagę i harmonię zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną. Istnieje wiele sposobów, które pozwalają nam mądrze gospodarować naszą energię, jednak bardzo ważnym elementem jest regeneracja i spokój.
"Od czasu do czasu musisz odłączyć się od wszystkich ekranów, by móc zobaczyć piękno świata poza nimi."
Wykorzystaj swój wolny dzień ( niedzielę, lub jakiś inny dzień tygodnia) na regenerację bez telefonu!
Dzień wcześniej przełącz telefon na tryb samolotowy.
- Wyśpij się!
- Rozkoszuj się porankiem. Zaparz ulubioną herbatę, zjedz ulubione śniadanie.
- Napisz w swoim pamiętniku/ dokumencie o swoim ostatnim tygodniu lub ostatnim czasie.
- Zrób listę tego za co jesteś wdzięczna w swoim życiu.
- Zrób pranie 🙂
- Wyjdź na spacer lub trening.
- Wysłuchaj interesującego Cię podcastu lub nowy album.
- Przygotuj listę posiłków na kolejny tydzień.
- Weź kąpiel / długi prysznic.
- Poczytaj książkę.
Dzień regeneracji bez telefonu pozwala na głębsze skupienie się na swoich myślach, uczuciach i potrzebach. Oderwanie się od cyfrowego świata zwiększa naszą kreatywność, świadomość oraz poprawia relację ZE SOBĄ.
Pamiętaj o tym, że to Ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem. Zadbaj o tą relacje 🙂
Autor wpisu:
Powiązane wpisy
Jak joga wpływa na seksualność?
Poprzez uwolnienie się od stresu i napięcia, możemy cieszyć się głębszymi połączeniami z partnerem i intensywniejszymi doznaniami.
Joga dla początkujących. Podstawowe pozycje jogi.
Myślisz o rozpoczęciu praktyki jogi, ale zupełnie nie wiesz czego się spodziewać? Co zrobić, aby zajęcia jogi mogą być ekscytujące?
Kurs Access Bars
Nie ma nic bardziej potężnego w życiu niż Twój WYBÓR!Czy jesteś gotowy/a to uznać?Co jeśli wszystko co uważałeś/aś za niezmienialne, możesz zmienić zaczynając od dziś?Zmiana – zawodu, miejsca zamieszkania, relacji, czy stylu życia, który nam nie służą nie musi być taka trudna!Ten kurs to nie tylko nauka metody pracy z ciałem, poznasz również cały zestaw […]