Na początek warto zaznaczyć, że energia damska (yin) i męska (yang) to nie pojęcia stricte biologiczne czy płciowe, lecz archetypiczne.
Odnalezienie siebie nie polega na dodaniu czegoś nowego, lecz na zdjęciu warstw – masek, przekonań, lęków – które oddzielają nas od własnego wnętrza. Medytacja to klucz, który otwiera drzwi do tego wewnętrznego domu.
Joga to nie tylko ścieżka do elastycznego ciała. To droga do harmonii z tym, co naturalne, zmienne i prawdziwe. Dla kobiety, która żyje zgodnie ze swoim cyklem, joga staje się nie tylko ruchem – ale uzdrowieniem.
Coraz więcej badań naukowych potwierdza to, że joga nie tylko wzmacnia ciało, ale też usprawnia umysł, poprawia nastrój i wspiera procesy poznawcze.
Regularność w praktyce jogi jest kluczowa dla osiągnięcia jej pełnych korzyści. Częstotliwość ćwiczeń powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, celów oraz poziomu zaawansowania.
W dzisiejszym świecie, gdzie większość z nas spędza długie godziny w pozycji siedzącej, a tempo życia nie pozwala na regularną aktywność fizyczną, coraz więcej osób poszukuje skutecznych metod poprawy swojej sprawności ruchowej.
Wiosna to czas przebudzenia zarówno dla natury, jak i dla naszego ciała oraz umysłu. Dłuższe dni i cieplejsze powietrze dodają energii, a promienie słońca motywują do zmian. To idealny moment, aby zacząć przygotowania do lata, nie tylko pod kątem sylwetki, ale także lepszego samopoczucia i harmonii wewnętrznej.
Mindfulness i medytacja to pojęcia często używane zamiennie, jednak istnieją między nimi pewne różnice: Mindfulness to stan świadomości...
Surya Namaskar, czyli powitanie słońca, to jedna z najlepiej znanych sekwencji w praktyce jogi.