Praktyka - Lakshmi Yoga

Psoasy – mięśnie lędźwiowe, łączące tułów z nogami. Należą do grupy tzw. zginaczy stawu biodrowego, które grają istotną rolę w...

Biodra odgrywają ogromną rolę nie tylko w naszym ciele fizycznym, ale także na poziomie emocjonalnym i energetycznym. Są odpowiedzialne za...

Wzmacnianie ciała jest częścią praktyki jogi. O ile w Hatha jodze wzmacnianie ciała jest łagodniejsze, o tyle w Vinyasie dużo pozycji wymaga...

Coraz częściej słyszę od swoich uczniów, że towarzyszy im spięcie w barkach, które powoduje dyskomfort i ból pleców. Niestety siedzący...

Nieważne jaki styl jogi praktykujesz i czy w ogóle to co robisz samemu na macie można określić jakimś stylem Joga jest Twoją własną...

Kolejna pozycja z serii ‚wygięć do tyłu’: Ustrasana, Wielbłąd. Ustrasana jest asaną, która świetnie otwiera klatkę piersiową i...

Praktykowanie jogi podczas miesiączki jest dość kontrowersyjnym tematem wśród joginek. Podczas kiedy niektóre z pań twierdzą, że...

Hanumanasana, czyli pozycja szpagatu to pozycja wymagająca dużej elastyczności dolnych partii ciała, które często przykurczają się od...

W jodze często słyszymy powiedzenie: ‚Jesteś tak młody jak elastyczny jest Twój kręgosłup’. To prawda, im bardziej elastyczny...